Как программист в тренажерный зал ходил, и что из этого получилось +5



Мой коллега поделился своей историей, которую я и предлагаю вашему вниманию в качестве лонгрида на уик-энд:)

Привет, читатель!

Меня зовут Александр Абдуллаев, я тружусь в компании Veeam вот уже 9 лет. Моя карьера в IT за это время сложилась довольно необычно — можно сказать, “по диагонали”, и об этом я сегодня хотел бы рассказать. А также о том, как я стал “совместителем” — специалистом в IT и тренером в спортзале. Возможно, кто-то после прочтения моей истории увидит для себя новые горизонты в работе и в жизни, кто-то наберется смелости для решительного шага или просто повнимательнее прислушается к своим желаниям и стремлениям и начнет их воплощать.
Итак, приглашаю вас под кат.


Из R&D в CIS, или с Юпитера на Орион


Сначала я работал в R&D и прошел путь от разработчика до Project Manager. Начиналось все с работы над продуктом VeeamONE, с популярными технологиями — .Net (C#), MSSQL, PowerShell. Команда развивалась, росла, и мы уже стали заниматься отдельными новыми проектами, связанными с основным — Robocop, RainyDay, интеграция с Veeam Backup & Replication. Очень интересная часть проектов, которая также была у нас в работе — это написание плагинов для сервис-провайдеров. Там приходилось быть в некоем роде «хирургом», заниматься реверс-инжинирингом, парсить, хакать, снифить и т.п.


Наша команда VeeamONE. В белой футболке — Виталик, наш руководитель.

Однако со временем я почувствовал, что моё профессиональное развитие стало уже не таким быстрым, как раньше — в частности, ввиду ограничения технологий, применяемых в коробочной разработке. Тут мне стало немного скучно. Не скажу, что стало совсем невыносимо, но не было уже того драйва, который есть в начале пути. И я подумывал уже оставить эту область деятельности и заняться чем-то другим, ведь вокруг очень много интересных занятий, и наша жизнь не ограничивается C#, SQL и PowerShell. И крошка-сын я к Боссу пришел, и сказала крошка, что работать хорошо, но устал немножко. Босс внезапно вспомнил, что в CIS (отдел корпоративных информационных систем) требуется Project Manager в команду DevOps, и предложил мне попробовать.

Но оказалось, что CIS — это совсем другая вселенная. Там другая атмосфера для жизни, другие законы, гравитация, молекулярные связи. И разница между R&D и CIS примерно такая же, как и в жизни на Юпитере и на Орионе.

Тем не менее, энергия познания новых неведомых миров двигала мной, и я согласился.
В первый же день в команде DevOps я попал на планирование спринта. Совещание длилось около часа. После него я вышел — и меня охватила паника. Я подумал:«Ну все, я пошел.» Я не понял ни одного слова на совещании! Совершенно другие технологии, другие процессы — все другое!

В этот трудный момент я позвонил Виталику (он был моим боссом, когда я еще был в R&D, вы его видели на фото выше) и поведал ему о своих переживаниях. Виталик мне помог советом: подойти к задачам не с технической точки зрения, а с организационной.

И это сработало. Ведь технически я был нулем в DevOps, я же очень долго занимался разработкой именно в R&D. Но моим плюсом было человеческое отношение к труду и к коллегам. А это ценится всегда и везде. И постепенно стало что-то получаться, я уже приносил пользу команде (наверное, поэтому меня не уволили в первые несколько месяцев:-)).

Atlassian поддерживают атланты?


Но жизнь меняется, и так получилось, что в нашу команду передали Atlassian-стэк, которым некому было заняться — и его отдали мне. Занимаясь этим проектом, я стал все больше и больше посвящать себя ему. И в результате где-то через год я отделился от команды DevOps и занялся только Atlassian. Теперь занимаюсь обеспечением работы Jira и Confluence: конфигурация, управление, планирование, интеграции и прочее и прочее.



Кстати, мне нужен помощник по работе со Atlassian, так что если кто-то из вас в теме — пожалуйста, присылайте резюме на job@veeam.com.

Поисковые запросы полезны для здоровья!


Параллельно у меня шло развитие в области спорта: в 2013 году я поступил и через 5 лет закончил Национальный Государственный Университет физической культуры, здоровья и спорта им. П.Ф. Лесгафта в Санкт-Петербурге.

Решение получить высшее образование в этой сфере возникло из-за того, что я, как и все айтишники, гуглил. Темы ЗОЖ, фитнеса, кубиков и прочие популярные и завлекательные штуки были мне интересны — так же, как и многим другим. Но при этом хотелось разобраться во всем самому, докопаться до первопричин, до начал, до основ. В интернетах было много разношерстной информации, часто противоречащей друг другу. Изучив «КБЖУ», «3-по-15», «не есть после шести», «кардионатощак», «утроначинаетсянескофе» и прочие хэштеги, я понял, что на этом фундаменте крепкий дом не построить. Решил идти за базовыми знаниями. А лучшего места, чем университет Лесгафта, я для этого не видел. Про всяческие «Курсы тренеров» знаю не понаслышке — знания там, на мой взгляд, поверхностные (хотя вполне достаточные для того, чтобы быть «инструктором тренажерного зала»). Вот я и пошел в свои 33 года учиться в Университет, на направление «Атлетизм». Скажу сразу, что обучение было заочное (потому что мне нужно было работать) и к тому же платное (потому что это было второе высшее образование).

Закончил Университет через 5 лет — но они пролетели как 1 год. Приобрел вторую профессию и сейчас по совместительству работаю тренером.


Наша студенческая группа в день получения дипломов. В 3м ряду по центру — П.Ф.Лесгафт.

«Кто хочет — тот добьётся!»


До университета я ходил в зал как обычные айтишники — подкачаться. Безусловно, знания, полученные в университете, мне сильно помогли: я разобрался в основах, в методах, в теории, в базовых науках. Это развило мой интерес к повышению своих физических возможностей, реально мотивировало стать сильнее. И в результате я решил встать на путь спортсмена. Ключевым моментом послужило высказывание нашего куратора, брошенное как-то им на одном из занятий: «Если вы на 3м курсе спортивного университета не являетесь хотя бы КМС в избранном виде спорта, вам следует задуматься — а там ли вы учитесь».

Эти слова в целом совпали и с моими отношением к делу. Думаю, их можно применить не только к спорту — к любому делу, к работе. Если ты не достигаешь успеха в своем деле — спроси себя, тем ли ты занимаешься?

В общем, слова куратора запали глубоко мне в душу, и с этого момента началась моя подготовка. В итоге кроме получения высшего образования в области спорта я успел сдать нормативы сначала на 1й разряд, затем на КМС и после на мастера спорта по пауэрлифтингу, а также мастера спорта международного класса по становой тяге. Помню, когда собрался на разряд сдавать, многие говорили: «Куда? Зачем? Тебе 36! В 25 заканчивают спортивную карьеру, да ну, ты что!» И тому подобное. Причем говорили и спортсмены, и даже тренеры. А что сейчас? Сейчас говорит книжка мастера спорта и значок :)


Научился сам — научи других


Как я уже сказал, сейчас я по совместительству работаю персональным тренером. Веду тренировки в тренажерном зале, в зале бокса (бокс, муай-тай, самооборона — начальный уровень). Мои коллеги тоже ко мне приходят заниматься, многие ходят постоянно. Я уверен, им нравится. Также уверен в своем подходе. Ведь я делаю это не ради материальной выгоды, движущий мотив у меня другой — поделиться знаниями, помочь людям, рассказать, научить. Надеюсь, у меня это получается.

Что касается физкультуры и здоровья коллег — в офисе у нас зашедулена фитнес-пятиминутка (точнее, 15ти минутка). Есть группа в Skype и MS Teams, мы собираемся в комнате отдыха, делаем разминку, растяжку, стоим в планке, делимся упражнениями, ставим себе челенджи. На этих занятиях я предпочитаю не претендовать на лидерство, а хожу как все и делаю те же упражнения, которые показывает мой коллега по IT- цеху :).

Одно из упражнений с физкультминутки
Из-за сидячей работы одни мышцы нашего тела укорачиваются, другие удлиняются. И находятся мышцы в таком положении очень долгое время. Это впоследствии сказывается на всем: на осанке, на походке, на тонусе мышц, даже на работе внутренних органов и, следовательно, на здоровье в целом. Поэтому рекомендуется периодически делать растяжку групп мышц. Например, для шеи:

Исходное положение — стоя, руки вдоль туловища, ноги на ширине таза, таз в нейтральном положении (нет излишнего прогиба в пояснице — для этого направляем копчик в пол). Мышцы пресса тонированы, смотрим прямо перед собой.

  1. Делаем плавный наклон головой в левую сторону, при этом стараемся опускать правое плечо вниз. Левое плечо находится в нейтральном положении и не поднимается вверх.
  2. По мере того, как голова плавно опускается влево, почувствуйте натяжение мышц шеи, трапециевидных мышц. Убедитесь при этом, что вы не чувствуете дискомфорта в шейном отделе позвоночника.
  3. В нижнем положении головы, когда мышцы максимально растянуты, можно плавно, с очень небольшой амплитудой аккуратно подвигать головой чуть вперед и обратно, тем самым меняя вектор натяжения и растягивая близлежащие мышцы шеи с правой стороны. Удерживаем такое положение шеи, сколько вам комфортно — 10-30 секунд.
  4. Возвращаем голову в исходное положение, затем то же самое совершаем в другую сторону.




Конечно, когда у меня спрашивают совета по поводу тренировок, например, на кухне за чаем, я не отнекиваюсь — часто такой «кухонный» разговор о фитнесе приводит человека в зал ко мне на тренировку, и он становится постоянным посетителем уже в зале.



У нас в компании многие ребята занимаются разными видами спорта. Популярен бег, даже есть Клуб Любителей Бега. Велосипедный спорт, волейбол, баскетбол, футбол и другие виды. Иногда участвуем в общегородских и общероссийских спортивных проектах.

Мой вид спорта — индивидуальный, я выступаю в соревнованиях лично. Было одно событие, в котором я участвовал как капитан корпоративной команды, даже немного занимался подготовкой и организацией — это «Гонка Героев». Сам я, к сожалению, не смог поучаствовать в забеге, так как повредил колено на утренней пробежке. Но ребята молодцы, все равно хорошо выступили.



В каждом ли инженере живет Илья Муромец?


Я вот сейчас про себя расскажу, а вы сами решайте. Моя история началась в детстве. Еще в школе моими любимыми предметами была математика и физическая культура. Увлечения математикой привели к увлечению геометрией, астрономией, физикой, информатикой, а увлечения физической культурой вели меня долгой дорогой по разным её областям.

Что же объединяло эти два, казалось бы, совершенно разных направления? Как информатика, математика, физика, так и анатомия, физиология, биомеханика – это точные науки. Именно это и привлекало меня. Наука — только она могла дать внятные ответы на миллионы вопросов, которые у меня возникают, когда я просто живу и наблюдаю. Желание докопаться до аксиом, до законов, до механизмов – наверное, это одно из важных качеств инженера, будь он инженером-программистом или инженером по качеству. Это нас объединяет – всех, кто с энтузиазмом занят в IT сфере, айтишников. Это же и ведет меня дальше в попытках найти ответы на то, как устроено наше тело, как работает наш организм, начиная от внешних, эстетических качеств и заканчивая биохимией живых организмов и физиологией.

В частности, благодаря изучению физиологии я перестал есть мясо. (И, пожалуйста, не говорите мне «а как же белки?!», а то я с вами разговаривать перестану:) Я не вегетарианец, я не ем только мясо животных и мясо птиц. Рыбу, яйца и молочные продукты — употребляю. К такому питанию меня привела наука — физиология пищеварения.

После перехода на такой вид питания мои силовые показатели значительно выросли, настроение улучшилось, болезни прекратились, времени на сон стало уходить меньше, повысилась скорость восстановления после тренировок… ну и так далее. (Вообще на эту тему отдельно можно беседовать, чтобы рассказать, почему от мяса желательно отказаться.)

Таким образом, увлечения одной наукой, одним видом деятельности приводят к увлечениям в других областях. Помните науку «Естествознание»? Вот что-то похожее и происходит в моей жизни. Становясь специалистом в одной области, мозг проецирует выводы, законы, механизмы и алгоритмы на другие области жизнедеятельности. А пытливый ум не дает нам покоя и постоянно ищет ответы. Наш путь продолжается и не может быть закончен с какой-то определенной ученой степенью или с получением очередного спортивного звания или с любым другим достижением, будь то успешно или не очень завершенный проект или начало чего-то нового. Так и получается, что в процессе жизни мы реализуем одну из известных поговорок: «век живи – век учись» (справедливым продолжением которой является «все равно дураком помрешь»). Или, другими словами: «чем больше я знаю, тем больше я понимаю, как я мало знаю».

Источники знаний и калорий


Учебник физиологии, биохимии, анатомии — это для начала. В этих трех китах есть разделы, которые больше или меньше заинтересуют читателя — и он найдет уже свой путь. Хотя кому-то это может быть скучно… Что-то конкретное советовать могу индивидуально. Эта область очень обширная, какими-то общими советами тут сложно обойтись.

Есть ли у меня «фирменное» блюдо? — да, с детства люблю тесто. Нравятся макароны. Когда ел мясо, любимым блюдом были макароны с гуляшом, с подливкой — мог съесть целый тазик! — либо макароны по-флотски. Сейчас делаю что-то подобное с красной рыбой.

Делюсь рецептом
  1. Отвариваем спагетти.
  2. Обжариваем лучок, чесночок.
  3. Кидаем туда же на сковородку филе красной рыбы, нарезанной кубиками.
  4. Добавляем соль, перчик, можно немного специй, заливаем это сливками, немного добавляем воды. Можно добавить тертого сыра для густоты соуса. Готовится все это очень быстро, это же рыба.
  5. Потом берем порцию отваренных спагетти, выкладываем её на большое блюдо, поливаем это все подливкой с рыбой — мммм, объедение! ))





Про тайм-менеджмент


Кроме работы, на которой вы трудитесь, у многих наверняка есть еще и другие увлечения. Но в сутках 24 часа. А хочется больше — чтобы все успеть. Встает вопрос о том, как же получается все совмещать? Где взять время? Как улучшить тайм-менеджмент?

У меня это так: делай раз, делай два, делай три :) Вот и весь «тайм-менеджмент». Все остальное в популярных книгах про «тайм-менеджмент» — это чаще всего про то, «как заставить себя сделать» то или иное, приступить к одному или другому. Мой ответ прост — никак! Не хочешь — не делай. Хочешь — делай. Не надо выдумывать и обманывать себя. Остановись и подумай — хочешь или нет. Если хочешь — вперед! Как говорится, человек, который хочет, ищет возможности, а человек, который не хочет — ищет оправдания. (Тут я бы добавил «и читает книги по тайм-менеджменту».)

Вот, например, сейчас 23:50. А я сижу дописываю эту статью. День мой начался в 8 утра. А завтра у меня с утра 2 тренировки, одна в 8, вторая в 9, затем работа и тренинг по сервисной платформе ServiceNow до 20 часов вечера. После него — опять работа, так как ее кроме меня никто не сделает. А еще нужно расписать 2 тренировки двум другим клиентам, которые будут завтра заниматься самостоятельно, так как я не смогу прийти из за тренинга. Так что мне некогда читать книги по «тайм-менеджменту» и размышлять, как же мне заменеджить обед и завтрак и приступить к работе.


Примерно так выглядит мой типичный рабочий день.

Отмечу, что увлекаясь чем-то еще (кроме того, чем занят на работе), получается достичь бОльших успехов в обеих областях. Эта возможность «переключаться» с одного вида деятельности на другой благотворно сказывается на человеке. Ведь не зря говорят, что отдых – это смена деятельности. Конечно, иногда усталость накапливается и хочется просто побыть в полной тишине и одиночестве, ни о чем не думая, не принимая решений и ничего не делая, эдакий режим «тюленя». Но потом пытливый ум снова не дает покоя и куда-то опять ведет тебя.

Про цели в спорте и планы на будущее


Сейчас я изучаю то, что называется «рекой рекреации». Рекреация, восстановление движений, механо-регуляторная система, позно-тонические реакции, рефлексы, кинезиология — вот следующий уровень. Знаете, интересно узнавать у человека о его болезнях не из его уст, а просто нажимая на «кнопки» на теле. Тело само говорит, что у него так, а что не так. Где нарушения и что нужно починить — при том, что голова, прикрепленная к этому телу, может говорить все, что угодно… Удивительно получается, например, когда у человека не работает нормальная двигательная реакция на возбуждение, и когда я одним упражнением, но целевым, восстанавливаю эту реакцию — вы бы видели лицо человека! Это обычно такое удивленно-улыбающееся, с радостью в глазах лицо, радость за то, что уже «не болит» и «работает»! Вот это действительно увлекательно. В этой области хочу развиваться дальше, мне это очень интересно.
Еще, конечно, интересно подготовить спортсмена с нуля. К сожалению, пока нет такого спортсмена, которого бы я подготовил и который бы выиграл соревнования. Есть люди, которые в результате тренировок стали сильнее, стройнее, сбросили жир и т.п. Но желающих готовиться именно к спортивным соревнованиям мало. Ведь для того, чтобы завоевать медальку, нужно «пахать», а нам, как правило, лень.) Ну и обычно люди в фитнесс-клуб ходят с другими мотивами. А некоторые вообще выбирают вместо тренировки попить пивка с друзьями… Но это тема отдельного разговора на тему «мотивация в спорте».

Кроме того, я недавно стал судьей. Пока только региональным — это первый уровень. Но это открывает дальнейшие горизонты — можно в этой области также развиваться, доходить до международного уровня.

Вы можете помочь и перевести немного средств на развитие сайта



Комментарии (59):

  1. Eldhenn
    /#19889882 / +3

    Ну так что же наука — физиология пищеварения — говорит про мясо животных и птиц?

    • msin
      /#19890018 / -17

      А какая разница — что там говорит наука физиология на тему мяса… наука может заблуждаться
      Факт в том, что есть мясо животных и птиц человеку не обязательно.
      Я не ем мясо уже ~20 лет, с 2000 года. Почему-то продолжаю существовать несмотря на жесточайшую нехватку животного белка…

      • DrunkBear
        /#19890106 / +9

        Главное, детей (потенциальных?) кормите мясом и рыбой, не перегружайте детских врачей патологиями.

        • c_kotik
          /#19890124 / +6

          Грустно смотреть, когда у вегетарианцев ещё и кот / собака тоже вынуждены травку щипать.

          • msin
            /#19890182 / -8

            где вы тут встретили упоминание о вегетарианцах?
            пока речь идет о мясе теплокровных животных и птиц.

            • c_kotik
              /#19890282 / +10

              Как по мне «рыба — не мясо» — чисто сложившийся исторический кулинарный опус. Мясом принято считать употребляемую мускулатуру живых организмов. И у рыб таковая есть. И белки животные в ней есть (я не помню, что бы существовали какие то специальные рыбные белки).
              Так что «я не употребляю животных белков, но ем рыбу» — ну очень спорное и сомнительное высказывание.

              • msin
                /#19890370 / -7

                Ну то есть вы без проблем сможете заменить мясо рыбой у себя в питании?
                Дело в том, что потребности есть рыбу у меня тоже особой нет, ем, даже нравится, но потребности нет. А вот есть фасоль потребность есть.
                Конечно, животный белок есть и в сыре и в молоке, но почему-то принято считать мясо основным поставщиком белка

                • c_kotik
                  /#19890484

                  Я могу заменить мясо только при необходимости (мед показания при заболеваниях и подобных случаях), но не потому что птичку жалко.

                • RPG18
                  /#19890856

                  Всё сложно. Мясо это не только источник белка, но и жира. Например холестерина, который необходим для синтеза стероидных гормонов.

        • msin
          /#19890160 / -17

          Видно, что у вас еще нет детей :-)
          Детей насильно приучают есть мясо, добавляя его понемногу в привычные для ребенка продукты (обычно в пюре). Как правило ребенок отказывается есть мясо в любой форме и его нужно обмануть. Просто он еще мал и не знает про физиологическую потребность в животном белке.

          • c_kotik
            /#19890202 / +7

            А давайте не будем распространять частности на общие практики. Вот моё чадо без мясного пюре даже нюхать ничего не хотело. А сейчас активно выискивает кусочки мяса в каком нибудь рагу. Но это один частный случай и он мне не даёт права говорить за всех (как и Вашему оппоненту — справедливости ради).

            • msin
              /#19890260 / -11

              Меня тоже в детстве приучили есть мясо, как и всех остальных детей…
              Так и ел, пока не задумался — а зачем я его ем? И можно ли его не есть.
              Больше всего в мясе мне не нравится способ его заготовки… пробовали заготавливать его сами?

              • c_kotik
                /#19890304 / +8

                Забивал кроликов и сдирал с них шкурки (не наоборот, если что!). Рубил головы курицам и уткам. Наблюдал забой телят и свиней. Продолжаю любить есть мясо. Что я делаю не так?
                PS

                Меня тоже в детстве приучили

                Нет не тоже. Вы опять на свой лад трактуете информацию. С начала прикорма ребёнок ворочал нос от овощей. А вот вот с мясом — любовь с первой ложки.

                • DrunkBear
                  /#19890320 / +5

                  Видимо, вы не Настоящий Интеллигент: вот где страдания по невинно убиенной животине, слёзы грусти и депрессия под коньячок? Желание покаяться, нести свет и любовь к тварям божьим в задубевшие души??
                  Где вот всё это?! /irony

              • yoshka
                /#19890474 / +3

                Давно интересовало, почему городские жители так чувствительны к теме заготовки мяса, хотя именно они имеют возможность купить мясо в уже разделанном и обработанном виде? Весь треш можно пропустить и есть себе спокойно.

                • c_kotik
                  /#19890784 / +5

                  В деревне с утра до ночи нужно по хозяйству хлопотать. В основном нет времени выискивать моральность и этичность в этих вопросах. А вот в городах, благодаря благам цивилизации на это время найти проще. Как вариант)

            • marks
              /#19890884 / +4

              Мои два чада сначала не ели мясо (или пюре с ним), потом ели, потом не ели — теперь снова едят. И никто ни к чему «насильно» не приучал. Полностью солидарен с вами.

              Похоже на то, что тот, кто эту ветку каментов начал, пытается себя убедить в своей исключительности, как это часто происходит с веганами (не всегда, конечно).

          • Max2UP
            /#19891216

            Никто, никого не приучает. Дети замечательно едят мясо. И с пюре и без него. В пюре добавляют только чтобы баланс соблюсти. Мои дети больше воротили нос от овощных пюрешек, чем от мясных. И едят по потребностям — у старшего был период, когда к примеру перестал есть индейку (и белое мясо вообще), но зато хороший стейк только так сметает. От рыбы принципиально отказывается. А младший — так для него белое мясо сейчас вообще как лакомство. Очень любит.

  2. alamat42
    /#19889946 / +2

    Спасибо за статью, вышло интересно. Я сам учусь на химика, в свободное время понемногу занимаюсь и спортом, и программированием, но понемногу. Мне было бы интересно тоже разобраться, как работает человеческий организм, надо будет как-нибудь тоже углубиться в биохимию и физиологию, ибо действительно, всяческих статей и мнений в интернете по поводу правильного питания и прочих моментов много, но прочный фундамент на такой основе построить сложно.

  3. cccco
    /#19890134

    А жена, дети есть?

    • msin
      /#19890234 / -20

      Вы для прикола спрашиваете? Или реально думаете, что автор начнет жаловаться, что с женой и детьми нерешаемые проблемы по причине тяжелейшей формы импотенции?
      Я вас обрадую (или разочарую) — поедание мяса не является необходимостью для продолжения рода. Потребность есть мясо чисто психологическая.

      • olegshutov
        /#19890338 / +7

        После того, как появились дети, все мое свободное время — это время по дороге на работу и обратно. Вот там я могу делать что хочу. Хочу — тренируюсь, хочу — изучаю что-то новое.

      • c_kotik
        /#19890364 / +4

        У вас какой то пунктик по мясу? Статья даже не о нём в целом.

        • LevOrdabesov
          /#19890400 / +4

          Автор статьи набросил.
          Совершенно непонятно, зачем было упоминать вечно холиварную «антимясную» тему вне особой связи с самой статьёй и без какой-либо конкретики. Видимо, ради бурного обсуждения. Что характерно, получилось.

          • Loxmatiymamont
            /#19890810 / +3

            Здесь должна быть шутка про вегана, который уже час никому не говорил, что он веган)))

            • c_kotik
              /#19890834 / +1

              А мне вполне серьезно любопытно, существуют ли вегетарианцы, держащие и готовящие мясо для гостей? Из уважения к чужому пищеварению мнению.

              • Quarc
                /#19890944 / +1

                Среди друзей есть семья вегетарианцев, и они держат в морозилке пакет пельменей, для гостей типа меня. А больных на всю голову веган, к счастью, я вживую ни разу не видел.

                • Palich239
                  /#19891214

                  … потому что когда наступают проблемы со здоровьем человек либо перестает «быть и исключительным» либо имеет все шансы вполне натурально помереть раньше возможного…

                  • daiver19
                    /#19892682

                    А есть вообще известные примеры систематических проблем со здоровьем от вегетарианства? (мясо ем, если что)

                    • TheAthlete
                      /#19893464

                      самая известная проблема — недостаток B12, который поступает только с мясными/рыбными продуктамми

                    • arheops
                      /#19893826

                      Основные проблемы у детей на самом деле.
                      Взрослые требуют меньше белков.
                      Некоторые «веганы» вон в зал ходят, «мясо не едят», но едят биодобавки из тех же белков. У кого как.
                      Вообще технически заменить все синтетикой можно, но непросто и требует усилий.
                      Есть смешанные семьи, жена веган, готовит мужу бифштексы ибо «ну он не может без них».

              • sw0rl0k
                /#19891320

                У меня есть знакомые, которые сами вегетарианцы, а ребенку вполне себе готовят мясо регулярно. Ну и гостей, естественно, угощают мясными блюдами. Так что не у всех вегетарианцев проблемы с головой.

                • Pro-invader
                  /#19895018 / +1

                  У меня есть знакомые, которые сами вегетарианцы, а ребенку вполне себе готовят мясо регулярно

                  Это здорово, что дети не страдают от привычек родителей. А то я читал, то особо помешанные родители ограждают детей от мяса и животного белка и кормят одной травой.

    • Ghool
      /#19893350

      Я тоже об этом подумал, увидев, что день заканчивается после 21, а семьи в нём нет.

      Впрочем, это ведь совсем отдельный вопрос.
      Семья — не ответ на вопрос «почему я не занимаюсь спортом», ответ либо иначе расставленные приоритеты, либо лень :)

  4. excoder
    /#19890298 / +1

    Прочитал с большим уважением к автору. Немного себя узнаю. Правда, есть пунктик – конечно это и про генетику, когда в 35 не дают и 25. Не всем это дано. Но кому дано – тому важно не растерять, а укрепить.

    • RPG18
      /#19890892

      Генетика важна для профессионального спорта.

  5. nexus478
    /#19890542 / +1

    Отличная статья, во многом согласен с автором. Когда начинаешь осознанно заниматься физическими нагрузками, начинаешь совершенно по-иному ощущать тело, чувствовать, как меняются его состояния и как оно реагирует на ту или иную пищу. Становится интересно, как происходит метаболизм, как работают мышцы и суставы, и как на эти процессы влияет физическая нагрузка. А еще это отлично разгружает голову и дает нехилый прирост энергии.
    Короче плюшек много, многие даже не знают, что упускают.

    • arheops
      /#19893832 / +1

      Становится либо понятно, либо кажется. Плацебо никто не отменял.

  6. oldbie
    /#19891496 / +1

    Учебник физиологии, биохимии, анатомии — это для начала

    А о каких конкретно учебниках идет речь?

  7. AlePil
    /#19891800 / +6

    Был у меня похожий рабочий график. С 8 утра до 21-22 часов. Длилось так около 5 — 6 лет а закончилось все в 34 года микроинсультом.

    • Ghool
      /#19893354

      А туда входило 2 часа спорта в день?

      • AlePil
        /#19893386 / +1

        Полтора. Иногда меньше. И не спорт, а больше физкультура, что, думаю, гораздо полезнее для организма.

  8. saboteur_kiev
    /#19892358 / +4

    Меня удивило личное расписание — а где там собственно разработка?
    У вас самая длительная таска (полтора часа) это спортивная тренировка. На все остальные задачи — по полчаса.
    Во многих технических айтишных тасок полчаса — это только нормально загрузить в голову текущую задачу.
    То есть вы не айтишник, а менеджер в айти?

  9. robert_ayrapetyan
    /#19892370

    Я думал что про прилагающегося к жире постоянного спеца по ее сопровождению это больше шутка, а вам еще и помощник нужен… жесть какая.

  10. SovietTwins
    /#19892946 / +3

    Автор так-то менеджер. По-сути бездельник. (без обид). Все эти внедрения, автоматизации, теории и планирования — выдуманы для того, что просто дать людям возможность заработать. Автор не пишет код сам. Не несёт ответственности за баги в софте напрямую. Он КООРДИНИРУЕТ. Работа ли это? Да. Только вот — лёгкая. Реально. Прстойте-ка за станком часов 5-6. Потом измерьте детальки… И мне будет сверх любопытно — как будет выглядеть ваш рабочий день. Пока — я вижу перед собой ежедневник человека активно имитирующего занятость. Сделайте эксперимент. Проверьте себя. С таймером. Придите на работу и щасекайте время — потраченное именно на функционирование. То есть не считайте время за компом, а только время потраченное по-сути. И потом уже пишите.

    • qw1
      /#19893238

      выдуманы для того, что просто дать людям возможность заработать
      А смысл? То есть, собственник просто отказывается от лишнего джипа в месяц, чтобы дать возможность заработать каким-то незнакомым людям? Если уж так хочется заняться благотворительностью, может, лучше зарплаты поднять людям, производящим продукт?

      • SovietTwins
        /#19893682

        Вы правы. Лучше поднять зарплату разработчикам. А что касаемо огромного количества людской "шелухи", то по своему опыту могу сказать, что чаще всего происходит так: 1) есть перспективное направление, на которое нужны новые сотрудники. 2) сотрудников набирают.
        3) идея не эффективна, или сменился вектор развития компании
        4) идея и отдел под расформирование, а люди — по другим отделам.
        И их заставят даже заклёпки считать. Лишь-бы не сидели просто так.


        Иногда подобных людей держат и учат ради статуса в партнёрских программах. Типа у нас есть 5 внедренцев, но они нужны, чтобы нам дали большую скидку производители продаваемого продукта.


        А иногда (как в Сколково и Сбербанке например) людей держат чисто ради отмывании денег. Туда же можно половину Роскосмоса запихнуть. Если убрать половину всех этих сотрудников, то не изменится ничего. Вообще ничего не изменится.


        Помню шикарный случай, когда довелось мне поговорить с одним реально крупным начальником из Сколково. Я и спросил, мол, скажите, а что делает такое огромное количество людей в этом прозрачном офисном здании? Сначала он что-то сказал про объёмы задач Сколково и сложности новых разработок, а потом, глядя на моё серьёзное лицо сказал: "иногда много людей нужно чтобы показать, что бизнес крупный… .". Вот и потому и плодят столько людей.

        • qw1
          /#19893972

          А смысл платить им в 1.5-2 (а где и в 3) раза больше, чем обычным исполнителям? Поставь з/п в 40 тыс. и на эти места с радостью налетит 100500 «бездельников», да хотя бы те же работяги только рады будут туда пойти (если действительно делать ничего не надо и ни за что не отвечаешь). Что поменяется? Людей так же много работает, и недорого.

          • SovietTwins
            /#19897170

            Не налетят. Никогда. Мир стоит на тупых и не уверенных в себе людях. И когда кто-то, хоть немного готов рискнуть — он выбирается в верха. Я работал в коллективах, где у руля стояли бездари и бездельники. И когда место руководителя освободилось — я предложил двинуть на него самого ответственного и уважаемого сотрудника. А что в итоге? Взяли такого-же ленивого и тупого идиота — который громче всех кричал: "я знаю как решать ваши задачи". Он был уверен в себе, а тот кого я предоюлодил всего-лишь скромно заметил, что он способен наладить эффективную работу отдела. Кого взяли? Крикуна. Потому что "сова — эффективный менеджер". И так — везде. Зачастую это чьи-то знакомые, или им подобные пролазят на эти места. А работягам будут всячески говорить, что это просто кошмар, какая тяжёлая и неблагодарная работа. И что платят мало (пусть и в 3 раза больше чем работягам) и что ответственность огроменнейшая. И что потянуть подобную деятельность — ой как тяжело. И народ — успокаивается. Потому что это жизнь. А касаемо массы народа — в 2010м я услышал на встрече с Транснефтью одну роскошную фразу — "у нас в офисе сотрудников без айфона нет". Впрочем я думаю что Газпром жил не хуже. :-) и все эти офисные крысы тупо "создавали массу". Массу сверх богатых сотрудников офисов. Ничего не производящих, ничего не решающих, ничего не контролирующих. Просто тупую успешную массу. Они прямо кричали:" у нас в лавке бабла немеряно!" и попасть к ним туда можно было только по хорошим знакомствам. Блин я там увидел на должности "старший делопроизводитель" (или что-то подобное) — девушку у которой в глазах была видна задняя стенка черепа. Она была реально тупой. И страшной внешне. Но имела ЗП больше 400тыс. И вообще всё что хотела. В роснано кстати таких-же сотрудников вагон. Особенно в отделе про" инновации".

            • qw1
              /#19897296

              Видимо, в Газпроме, Транснефти и Роснано другая реальность. Но статья не о них.

    • Ghool
      /#19893360 / +1

      Ну, с такой логикой и разработчик — бездельник. За станком же он не стоит.
      А с точки зрения человека, работающего руками — разницы между разработчиком и менеджером разработчика — отсутствует.

      Так что полегче плиз с определениями.

      По самой работе- насколько я понял, автор занимается поддержкой продуктов Atlassian, а это включает в себя решение конкретных практических проблем.

      • SovietTwins
        /#19893716

        Ээээээ нет… Разработчик — именно Работает. Колит по несколько часов в день. Ищет решения. Да даже в конце-концов говнокод костылями подпирает. Это реально тяжёлая умственная работа. Ни один станочник например свысока на работу инженера не глядит. Ибо у него перед глазами продукт работы инженеров и конструкторов. В разработке то-же самое. Хотя нет. Там ещё строже и сложнее. :-)

        • Ghool
          /#19893854

          Ваши же фразы:
          — постойте за станком
          — не считайте время за компом

          Организация рабочих процессов — это, как и у разработчика, умственная работа.
          Легче ли она, чем у разработчика?
          Возможно (зависит от проекта).

          Бывает и тяжелее.

          Ну а в данном случае автор занимается не только организацией — а ещё конфигурированием, внедрением. Зачастую это пересекается с работой архитектора.

          Архитекторы тоже бездельники?

  11. Ghool
    /#19893364

    Я как-то увлёкся батутом — вставал в 5:30, с 7 до 8 занимался, потом обычный рабочий день.

    После рождения дочки забил на это на годик. Потом ещё год позанимался. Сейчас обленился иногда и перед обедом подхожу к турнику — подтягивания, брусья, уголок минут на 15, и всё :(

    • Andrey_Dolg
      /#19893926

      Пройдет годик и снова возьметесь. Главное получайте удовольствие. =)

  12. DimaWeb
    /#19903014

    Отличная статья, спасибо что поделились опытом!
    Очень понравилась часть про упражнение для шеи. Можете в дальнейшем посоветовать ещё какие-либо упражнения?

  13. SerhiiSyd
    /#19903016

    Автор молодец, мотивирующе.
    Совмещаю работу с трехразовой-в-неделю качалкой, раз в неделю баня.