Как попасть в состояние потока? +38


AliExpress RU&CIS

Для меня попадание в состояние потока является единственным способом продуктивной работы над сложными программными проектами. И я полагаю, что разработчик может так организовать свою жизнь, чтобы как можно сильнее удлинить время, которое он каждый день может проводить в этом состоянии. Тут я хочу рассказать о том, что лично я пытаюсь делать для того, чтобы чаще попадать в состояние потока.



?Сон


image

Сон — это самый важный фактор среди тех, что влияют на мою продуктивность. Если бы мне пришлось выбирать между хорошим ночным отдыхом и другими пунктами моего списка — я выбрал бы сон. У меня есть жёсткое правило — не пить кофе после 16:00. Если я делаю себе кофе в 15:45, а потом забываю о нём до 16:05, я убираю его в холодильник и оставляю на следующий день. Незначительный рост эффективности вечерней работы не стоит серьёзного ухудшения моей продуктивности на следующий день.

В те дни, когда я перевозбуждён, мне обычно помогает успокоиться приём 0,3-0,9 мг мелатонина. Я, кроме того, считаю, что спать лучше в прохладной комнате. Мне кажется, что оптимальным вариантом является температура в 16-18°C.

?Кофе


image

Человеческий мозг, к сожалению, создан не для того, чтобы писать код по много часов в день. На самом деле, уму непостижимо то, что мы смогли приспособить свой мозг, мозг приматов, для решения подобных задач. Для того чтобы улучшить ситуацию я потребляю много кофеина — пью кофе. Если вы это читаете — то, уверен, вы тоже так делаете. В идеальном мире все мы были бы независимы от кофеина, но это не помешало бы нам решать сложные задачи. Наш мир, к сожалению, не идеален.

Главный минус потребления кофеина заключается в обратной корреляции между количеством потребляемого кофе и качеством сна. Для меня важно то, что мне удалось найти хрупкое состояние равновесия, когда я достаточно бодр, но при этом потребляю не слишком много кофеина. Если бы мне пришлось выбирать между кофе и сном, то я всегда выбирал бы именно сон.

?Качество воздуха


image

Можно очень сильно улучшить продуктивность, понизив уровень CO2 в воздухе рабочей комнаты. Под «очень сильным» улучшением я понимаю что-то в районе 20% или больше. Было одно исследование, где изучали воздействие уровня CO2 на когнитивную деятельность людей. Одна группа работала в помещении с уровнем CO2 в 1000 ppm, вторая — с уровнем CO2 в 600 ppm. Для справки — на открытом воздухе уровень CO2 составляет 400 ppm. Люди, работавшие в комнате с более высокой концентрацией CO2, набрали в когнитивных тестах примерно на 20% меньше баллов, чем люди, которые дышали воздухом с более низким содержанием CO2.

Я, пока не обзавёлся монитором качества воздуха, считал, что уровень CO2 в моей рабочей комнате достаточно низок, так как я часто проветривал эту комнату. А оказалось, что уровень CO2 в моей комнате составляет примерно 1200 ppm, что даже выше, чем в «неблагополучной» комнате вышеописанного исследования! Для того чтобы это исправить, я почти всегда, когда работаю, держу окно приоткрытым. Это позволяет поддерживать уровень CO2 в моей комнате примерно на отметке в 450 ppm.

?Физические упражнения


image

Я не очень спортивный человек. Правда. Каждый раз, когда я устраиваю тренировку, не занимавшись несколько дней, я думаю: «Замечательные ощущения. Почему я не занимаюсь этим чаще?».

Честно говоря, хорошие упражнения, которые заставляют двигаться и поднимают частоту сердечных сокращений, способны творить чудеса. В идеале речь идёт о работе с тяжестями, но подойдут и другие упражнения. Я обнаружил, что игра в Beat Saber в течение часа бодрит меня так же, как пробежка. А ещё мне попалась статья, где речь идёт о том, что отсутствие физических нагрузок опаснее для здоровья, чем курение, диабет и заболевания сердца. В общем, у меня нет причин не заниматься спортом, и я сочувствую вам, если вы, как и я, занимаетесь спортом нерегулярно.

?Работа в одиночестве


image

Мне необходимо работать в одиночестве, или, по крайней мере, с другими людьми, которые, как и я, могут весь день работать тихо. Для меня важно работать там, где никто не сможет меня побеспокоить, так как меня легко сбить с мысли. Лично я нахожу возможность работать в одиночестве одним из самых важных преимуществ удалённой работы, которое обычно недооценивают.

?Удаление игр


image

Игра Valorant — это мой наркотик. Она практически идеально мне подходит. По опыту я знаю, что могу провести изрядную часть дня, стреляя по врагам. Поэтому я сам для себя построил «забор Шеллинга» и напрочь удалил соответствующий раздел диска. Кто-то другой, вероятно, сможет лучше себя контролировать, не прибегая к столь радикальным мерам. А вот у меня однажды вышло так, что я очень надолго заигрался, потеряв массу ценнейшего времени. Поэтому лично я предпочитаю всеми силами избегать компьютерных игр.

?Блокировка сайтов


image

У меня есть дурная привычка, которая заключается в том, что я, столкнувшись со сложной задачей, начинаю бесцельно прокручивать ленту Твиттера. Это похоже на то, как если бы я, пытаясь заехать на велосипеде на крутой склон, заблокировал бы колёса этого велосипеда. В такой ситуации я теряю «скорость», мне, когда я всё же возвращаюсь к работе, приходится восстанавливать в голове детали того, чем я занимался. Для того чтобы не попадать в эту ловушку, я использую Freedom и блокирую все сайты, которые меня отвлекают.

?Составление плана работ на день


image

Мне, перед началом рабочего дня, необходимо составить список дел, иначе я, в итоге, не буду заниматься самыми важными задачами. Если я позволю себе выбирать дела, руководствуясь исключительно понятиями «хочется» или «не хочется», «интересно» или «неинтересно», это может сделать работу, с интеллектуальной точки зрения, приятнее. Но вот когда мне совершенно необходимо сделать какое-то большое дело, то без плана мне просто не обойтись. Для составления списков дел я пользуюсь планировщиком Sunsama.

?Музыка


image

Я полагаю, что идеальный музыкальный жанр, который позволяет мне длительное время не терять сосредоточения, это — Deep House. Вот — один из моих любимых миксов (живое выступление на воздушном шаре!). Ещё я пользуюсь наушниками с шумоподавлением. Без них я просто не могу сосредоточиться. Даже если я работаю в тихой комнате, мне очень нравится невероятная тишина, которую обеспечивают такие наушники.

?Питание


image

Я стараюсь не употреблять сахар и обработанные продукты, правда, делаю я это, в основном, ради здоровья, а не ради продуктивности. Я не обнаружил прямой взаимосвязи между моей едой и продуктивностью.

?Выбор правильной задачи


image

И наконец, вне зависимости от того, насколько продуктивно я могу работать, все средства повышения производительности труда неважны до тех пор, пока я не найду правильную задачу. Бесчисленные астрономы, посвятившие свои жизни работе над геоцентрической системой мира, внесли совсем небольшой вклад в развитие науки. А вот один только Коперник был продуктивнее их всех, так как в основе его работы лежала идея о том, что Солнце является той точкой, вокруг которой вращаются все планеты. Поэтому, выбирая задачу, стоит постараться, чтобы её решение позволило бы вам продвинуться в правильном направлении.

Как вы относитесь к состоянию потока?





Комментарии (50):

  1. achekalin
    /#23164564

    я убираю его в холодильник и оставляю на следующий день. 

    Убирать кофе в холодильник - брр! Почему бы не сварить на утро новый? Ладно ритуал варки в турке, но кофе-машина нагенерит чашку свежего кофе быстро, и явно об будет полезнее.

    • magic2k
      /#23164632 / +5

      Да тут вся статья — парад восхитительных советов. Мусор.

      • garwall
        /#23164666 / +1

        вот-вот. краткая инструкция на тему "как перестать быть человеком и стать функцией"

        • GospodinKolhoznik
          /#23164728

          Пост напомнил Котлован Платонова. Там артель землекопов копают гигантский котлован лопатами. Все время копают с перерывом только на сон и еду. Один мужик копал хуже всех и остальные мужики стыдили его, что он плохо копает от того, что по ночам "любит себя под одеялом", и что если он не станет лучше копать, то они его заставят спать не на кровати, а столе у всех на виду, чтобы неповадно было.

    • eumorozov
      /#23170534

      В ЮВА (Таиланд, Камбоджа, возможно, и другие страны) пьют кофе почти исключительно в холодном виде, со льдом. Правда, не сам по себе, а с молоком и сахаром (насколько я помню, если хороший кофе, то и просто с молоком вкусно, а если плохой, то помогает только сахар). Довольно вкусно, я быстро подсел.


      Правда, у тех же кхмеров очень странный способ употребления: огромное количество сахара (всегда приходится просить без сахара или минимум сахара), и пьют один стакан почти весь день, изредка потягивая. Я так и не понял, в чём смысл, потому что лёд тает, и делает вкус кофе всё более водянистым. Но кхмеры надо мной смеялись, что я выпиваю кофе очень быстро. А я не мог понять, в чём смысл пить окрашенную водичку, в которую превращается вкусный напиток после того, как растаял весь лёд.


      Ещё, кстати, местный экспат дал мне совет, если отказаться от кофе, то проще становится выносить азиатскую жару. Не знаю, правда это или нет, но что-то в этом есть. В Индии кофе практически нет, и в Индии я не страдал от жары, как в Камбодже. Хотя, возможно, что повлияли какие-то другие факторы. Например, в Азии практически нигде нет градусников, и невозможно узнать точное значение температуры в данный момент. Кажется, я за годы проживания в ЮВА не увидел ни одного градусника.

      • dreesh
        /#23172106

        В Индии в блюда добавляют много острых специй от которых человек сильнее потеет)

    • dok_jf
      /#23171402

      Либо колдбрю. Особенно летом.

  2. x2v0
    /#23164690

    • где же красноглазое программирование?
    • от такой музыки заснуть можно… только Hi-NRG!

  3. MichaelBorisov
    /#23164712

    Мне помогла смена работы и жёсткая самодисциплина с первого дня:

    1) Никаких частных занятий в офисе. Только по работе. В том числе никаких игр и сайтов, никаких частных разговоров по мобилке. Если ждёшь компиляции или ещё чего-нибудь — значит ждёшь. Можно заняться другим рабочим делом, пойти сварить кофе или переговорить с коллегой.

    В результате, приходя в офис, автоматически и без усилий вхожу в состояние потока на весь рабочий день и даже больше. И наоборот, дома, для каких-то личных проектов, с этим полная катастрофа. То сайты, то видосики, то игры.

    • site6893
      /#23164984 / +1

      полностью согласен — единственный рабочий способ войти в поток, это жесткая самодисциплина.

      • MichaelBorisov
        /#23165120

        Смена работы тоже важный момент. Без этого никакими силами невозможно себя заставить. Если на каком-то месте работы скатился в «прокастинацию» — то никакими внутренними силами это не исправить. Ну разве если только начальство прищучит. Но почему-то оно, если сразу не прищучило — то и потом не трогает.

    • dolfinus
      /#23166346

      С переходом на удалёнку проявляется обратная сторона такого способа - все меньше разделения окружения на рабочее и личное, из-за чего состояние потока становится сложнее прервать. И вот рабочий день закончился, а мозг все ещё шпарит на полную и концентрируется на задаче, хотя давно пора отдохнуть. Приходится отрывать его от этого, но чем больше заставляешь себя не думать о чем-то, чем больше об этом думаешь.

  4. owlofmacloud
    /#23164828 / -1

    Призываю dlinyj: плакать про научпоп, пикабу и падение Хабра ;)

    • JohurN
      /#23164860 / +2

      Спасибо, что приходите к нам, если будем взаимно следить друг за другом, то сделаем контент ещё лучше :)

  5. Gengenid
    /#23164882

    Когда я вижу статьи с ценными советами, первый вопрос которым я задаюсь: кто автор, действительно ли его советы ценны?
    ИМХО, автор этой статьи просто жулик. Создатель стартапа, который обещает:

    Build web apps lightning fast.
    Just describe what your app should do in plain English, then start using it within seconds.

    Видя примеры работы GPT-3, на которой они эту штуку, типа, пилят, очень сложно поверить в серьезность намерений.

  6. Tzimie
    /#23165130

    А мне хорошо, я пью кофе непрерывно, но ни каких проблем со сном.

    • dreesh
      /#23165324

      Нет сна, нет проблем?

      • Tzimie
        /#23165394

        Как раз я выпиваю кофе чтобы лучше спать

        • dreesh
          /#23165404

          Тогда это похоже на переутомление когда сил нет даже спать

          • sim31r
            /#23166282

            Плюс вопросы к качеству сна, как сон делится по фазам, медленный и длительный сон. Может у человека от кофе полностью блокируется медленная фаза сна.

            • dreesh
              /#23166766

              У меня был период когда не было возможности спать более 3 часов в сутки больше 2-х лет, вот тогда уснуть без энергетика было не возможно. Сон тоже требует сил и энергии, а если их нет то и спать не возможно.

  7. lair
    /#23165138

    Для меня попадание в состояние потока является единственным способом продуктивной работы над сложными программными проектами. И я полагаю, что разработчик может так организовать свою жизнь, чтобы как можно сильнее удлинить время, которое он каждый день может проводить в этом состоянии.

    Давайте, что ли, сравним два высказывания. Выше — автора статьи, приведу еще и оригинал на всякий случай:


    Getting into a state of flow is the only way I can make progress when writing complex software. I also think it's possible to structure your life in a way that maximizes the amount of time you can spend in a state of flow each day.

    А вот цитата из другого малоизвестного автора:


    Much has been written about the hyper-productive state known as “flow.” Some programmers call it “the Zone.” [...] And so they [programmers] desire to attain that state, and often measure their self-worth by how much time they can spend there. [...] Here’s a little hint from someone whose been there and back: Avoid the Zone. [...] Nowadays when I feel myself slipping into the Zone, I walk away for a few minutes. I clear my head by answering a few emails or looking at some tweets. If it’s close enough to noon, I’ll break for lunch. If I’m working on a team, I’ll find a pair partner.

    Хм, кому же верить?

    • Max_D
      /#23165306

      Во второй цитате нет информации, чем плох поток. Есть только упоминание кого-то, кто раньше дружил с потоком, а теперь избегает.

      • lair
        /#23165644

        Про это там тоже есть, я просто не хотел цитату затягивать:


        This state of consciousness is not really hyper-productive and is certainly not infallible. [...] You will write more code in the Zone. If you are practicing TDD, you will go around the red/green/refactor loop more quickly. And you will feel a mild euphoria or a sense of conquest. The problem is that you lose some of the big picture while you are in the Zone, so you will likely make decisions that you will later have to go back and reverse. Code written in the Zone may come out faster, but you’ll be going back to visit it more.

        • Max_D
          /#23166000

          Спасибо, теперь понятней!
          Мое личное мнение — что лучше написать средний код в удовольствие, чем отличный в мучениях )

          • lair
            /#23166006

            Мой личный субъективный опыт говорит, что код, написанный в состоянии потока, плохо работает для команды, потому что в состоянии потока слишком много вещей "интуитивно понятны".

            • Max_D
              /#23166026

              Вполне вероятно. Я работаю один )

              • sim31r
                /#23166290

                Тем более, нужно постоянно контролировать код в контексте решаемой задачи. Код в итоге может быть отличным, но потом может оказаться что техническому заданию он не соответствует, а решает задачи интересные, но другие немного.

    • saluev
      /#23165900

      Ad hominem?

      • lair
        /#23165914

        Nope. Ad hominem — это если бы я сказал "мнению автора верить нельзя, потому что автор — Х" (выше, кстати, есть пример). А я просто задаюсь вопросом: если есть два конфликтующих мнения, какому верить?


        Впрочем, занудства ради, мнение автора не конфликтует с процитированным мной: в то время как цитата рекомендует избегать состояния потока, автор говорит, что он не может работать без этого состояния, а не то, что всем надо так работать. Тем не менее, стоит задуматься, надо ли следовать советам "как достичь состояния потока", если нет уверенности, что состояние потока — полезная дла работы вещь.

    • 0xd34df00d
      /#23167694

      По личному опыту, поток — хорошо, отвлечения — плохо. Когда я отвлекаюсь, я теряю внимание и кусочки контекста, и делаю какую-то ерунду. Или вот, если что-то всерьез не получается, то без потока вообще невозможно хоть как-то продвигаться.


      Все от задач зависит, наверное.

  8. nullc0de
    /#23165642

    В середине 2000-х работал в ИТ отделе крупной компании, так у нас был программист мужчина предпенсионного возраста, почти все ПО было написано им, так вот он любил прибухивать на рабочем месте и ему в состояние потока помогал перейти бутылка, поэтому у него под столом за системным блоком всегда стояла чекушка, чтобы с утра и в рабочее время можно было спокойно опохмелиться… Кстати был очень мужиком, хорошим программистом, и почти весь отдел тянул, но вот бутылка сгубила человека…

  9. ss-nopol
    /#23165750

    Мне необходимо работать в одиночестве, или, по крайней мере, с другими людьми, которые, как и я, могут весь день работать тихо. Для меня важно работать там, где никто не сможет меня побеспокоить, так как меня легко сбить с мысли.

    Мечты…

  10. OlehKhol
    /#23165764 / +1

    Спасибо за перевод.
    Я из-за игр перешел c windows на linux :)

  11. deeaitch
    /#23165766

    На эту тему можно писать бесконечно. У всех настолько разные способы что пытаться это систематизировать ну так себе.

    Другое дело что многие вообще не задумываются. Вот ктобы сформировал пути нахождения этого своего да и просто самодиагностики, чтобы люди начали понимать когда что-то пошло не так. А то так в состоянии гонки с миром многие и не замечают.

  12. alimovakatrin
    /#23165768

    По большому счету, этот список подойдет каждому кто хочет заботиться о себе, своем мозге и здоровье.
    СОН +++

  13. balkeep
    /#23165770 / +1

    Оставлю тут мнение Robert C. Martin-a изложенное в книге The Clean Coder, глава The Flow Zone:

    Much has been written about the hyper-productive state known as “flow.”
    Some programmers call it “the Zone.” Whatever it is called, you are probably
    familiar with it. It is the highly focused, tunnel-vision state of consciousness
    that programmers can get into while they write code. In this state they feel
    productive. In this state they feel infallible. And so they desire to attain that
    state, and often measure their self-worth by how much time they can
    spend there.
    Here’s a little hint from someone whose been there and back: Avoid the Zone.
    This state of consciousness is not really hyper-productive and is certainly not
    infallible. It’s really just a mild meditative state in which certain rational
    faculties are diminished in favor of a sense of speed.

  14. sim31r
    /#23166278

    Можно очень сильно улучшить продуктивность, понизив уровень CO2 в воздухе рабочей комнаты. Под «очень сильным» улучшением я понимаю что-то в районе 20% или больше. Было одно исследование, где изучали воздействие уровня CO2 на когнитивную деятельность людей. Одна группа работала в помещении с уровнем CO2 в 1000 ppm, вторая — с уровнем CO2 в 600 ppm. Для справки — на открытом воздухе уровень CO2 составляет 400 ppm. Люди, работавшие в комнате с более высокой концентрацией CO2, набрали в когнитивных тестах примерно на 20% меньше баллов, чем люди, которые дышали воздухом с более низким содержанием CO2.

    Я не доверяю таким тестам. Возможно снижение производительности труда было не из-за роста СО2, а из-за переполненности помещений, шума, пыли, снижения количества отрицательных ионов, влажности, посторонних запахов и веществ в воздухе без вентиляции (формальдегиды из мебели). Как проводят такие тесты? Отключают вентиляцию и собирают по 1-2 человека на квадратный метр площади? Тут стресс будет от прочих факторов, а не от роста СО2.
    Просто в легких нет прямой проточной вентиляции и выдыхаемый воздух смешивается со вдыхаемым, в самих легких содержание СО2 может достигать 100 000 ppm на выдохе. При нагрузках физических количество СО2 в легких растет, но от этого только польза. Рост СО2 в легких и крови стимулирует глубокое дыхание и рост жизненного объема легких, в качестве гиперкопенсации избытка СО2. И состояние бодрости тренировка придает.
    Кроме тренировок на свежем воздухе, есть тренировки в бассейне, там в легких может быть и под 100 000 ppm СО2 на выдохе, при длительном погружении под воду, когда весь кислород почти переходит в СО2 после задержки дыхания в минуту. И тоже ни каких побочных эффектов, только польза от тренировок.
    Так же есть нормы США для работы в шахтах, там упоминается что предел 50 000 ppm в течение рабочей смены. Вот этот порог кажется более обоснованным, так как при таком количестве СО2 легкие дышат глубоко и тратят много физической силы на вентиляцию легких, это физически утомляет и снижает производительность труда.
    В домашних условиях, рост СО2 с 400 до 1000 ppm кажется несущественным. Легкие полностью компенсируют этот фактор увеличением глубины дыхания на 1%, что совершенно незаметно. В самих легких количество СО2 останется таким же, там действует отрицательная обратная связь именно по количеству СО2, выше уровень СО2, тонизируется дыхательный центр и глубина дыхания возрастает. «Побочный» эффект только трата калорий организма, но многим это только на пользу.
    Плюс зимой можно перестараться с вентиляцией. Например, если решить что нужно любой ценой снизить СО2 до 600 ppm и обеспечить 200 кубометров в час притока воздуха. Это будет очень сухой воздух с улицы, который может вызвать осушение слизистых и повысить уязвимость к инфекциям.

  15. GlebGleb
    /#23166520

    Последнее время в состояние потока войти стало довольно несложно: компьютер, музыка в уши и план на день.

    А вот выйти из состояния потока бывает весьма сложно. Бывает ближе к 22:00 выводит из этого состояния только семья. Которая напоминает, что она у меня есть. Как лучше выходить-то? Использовать будильник на 18:00? Ещё есть какие хорошие способы?

    • grumegargler
      /#23166540

      Конечно способ не хороший, но мне помогает 50г крепкого алкоголя.

    • emkh
      /#23168648

      Иногда помогает перед завершением рабочего дня (18:00) приостановиться, продумать, что ещё осталось, написать краткие комментарии об этом, насладиться моментом и потом выключать комп.
      Может быть кто-то ещё поделиться опытом — тоже интересно, как другие с этим справляются

  16. x2v0
    /#23166670

    https://blogs.baruch.cuny.edu/authenticityandastonishment2/files/2013/04/Mihaly-Csikszentmihalyi-Flow1.pdf


    'Flow: The Psychology of Optimal Experience (Harper Perennial Modern Classics) "
    Автор объясняет, как люди становятся лучше в чем-то, и пытался понять, почему людям становится скучно, что их расстраивало, делало счастливыми и тому подобное. Он выяснил, что для каждой деятельности есть способы заставить себя увлечься этой деятельностью, это называется концепцией потока, и подробно объясняет, как этот поток работает. Мне его книга очень помогла, и если вы по какой-то причине ощущаете себя несчастным или расстроенным, она может пригодиться. Плюс ко всему, эта концепция полезна не только для программирования, но и во всем остальном, будь то готовка, спорт, чтение, да для всего практически.

  17. Krypt
    /#23166692

    Возможно это лично мой заскок, но очень давно заметил, что я не способен находится «в потоке», если в помещении слишком жарко. И это «слишком жарко» — выше 24°С. До такой степени, что если моя потенциальная работа подразумевает нахождение в офисе и температура в помещении регулярно поднимается выше — это факт №1 в моём отказе от сотрудничества.

  18. Ktulhy
    /#23167818

    Ребята, ну вы хоть модерируйте перед тем,как переводить - уже второй сомнительный перевод от вас...

    Состояние потока характеризуется не отсутствием кофе и игр, а полной концентрацией на задаче.

    Чтобы её достичь, нужна вполне определенна сложность задачи - не слишком простая, но и не слишком сложная.

    То, что вы тут "перевели", это не про состояние потока, а про отвлекающие факторы.

  19. Steely
    /#23171626

    Отличная статья, кажется что советы простые и интуитивно понятные, но перечитать их полезно. А что такое

    забор Шеллинга
    ?

    Только заметил что это перевод.

  20. Наблюдаю регулярные "советы бывалых" и "из личного опыта" как "входить в поток", концентрироваться и т.д. Расстраивает, что не вижу "системного подхода к культуре и гигиене интеллектуального труда". А ведь это не просто интересно, а еще и очень важно:

    • производственная гимнастика (что, когда, сколько, как часто);

    • рацион питья и питания (что неприемлимо, а что необходимо);

    • освещенность рабочего места и окружающего пространства, яркость и конрастность дисплея и т.д.;

    • приемлимые звуки/ритмы/тон/созвучия или тишина;

    • организация рабочего места (мебель, пасадка, приборы и оборудование)

    • ...и т.д и т.п.

    ...да, и все это с указанием результатов исследований на репрезентативных выборках )

  21. ne_zabudka
    /#23175048

    Это состояние потока может сыграть злую шутку без выработки способности быстро из него выходить или управлять глубиной концентрации. Вырабатывается привычка глубоко погружаться в любые мысли оставляя управление своими действиями "на автомате". Результат — чистишь зубы кремом, приезжаешь на работу с пакетами мусора которые должна была выкинуть по выходе из подъезда, некоторые действия совершенно не оставляют следов в памяти и ты можешь например найти свои ключи только методом дедукции и т.д.