Я год шпионил за собой — что из этого вышло. Простой секрет личной эффективности +64


На стенах храма Аполлона было написано "Познай самого себя", но там нигде не было сказано как это сделать. Предлагаю исправить такое положение дел, да и к тому же разобраться как это поможет стать более продуктивным.

Примерно 1.5-2 года назад я осознал что те кто регулярно фиксируют, знают и понимают закономерности своего поведения успевают намного больше. Подобную практику использования этой информации я назвал "дневник продуктивности" и частично описал в своей книге про личную эффективность.

Записи в таком дневнике чаще всего укладываются в формулу :

То есть можно определить некоторое следствие через явный индикатор или причину. Даже если вы знаете полтора десятка основных своих индикаторов это генерирует огромное количество продуктивности.

  • Съел определенный продукт - минус 4 часа продуктивной работы;

  • Посмотрел буйный ужастик перед сном - плохо выспался;

  • В интернете кто-то не прав - минус 3 часа продуктивной работы на споры;

  • Работаю более 6-ти часов подряд без перерыва - весь оставшийся день уставший;

У меня есть пара индикаторов которые способны сохранить более недели продуктивной работы на протяжении года... В общем я точно понял что если хочу прокачать управление своим временем - нужно хорошенько себя изучить.

Важный навык личной эффективности. Сбор индикаторов.

За все время сбора такой информации мне удалось собрать около 60 разнообразных индикаторов и закономерностей о себе.

  • Как общение с разными людьми на меня влияет?

  • Как заниматься спортом чтобы не урабатываться , и чтобы эффект был?

  • Как эффективно взаимодействовать с определенным человеком или организацией?

  • И т. д.

Некоторые индикаторы могут быть довольно причудливыми с первого взгляда :

Источник

Когда-то одному из Клиентов которого прокачивал по продуктивности я посоветовал начать вести подобный список. Через неделю он сообщил мне что не до конца понимает что туда записывать. Рассказываю.

Один из подходов заключается в постоянном анализе "что было на сегодня запланировано" и "что было продолбано, и почему?". Очень быстро вы заметите что причины часто кроются в довольно явных индикаторах которые отжирают время, энергию и мыслетопливо на принятие решений.

Все свои индикаторы я аккуратно складываю в файлик в Obsidian-e . Там есть несколько категорий :

  • Еда

  • Отношения

  • Социум

  • Здоровье

  • Работа

  • Деньги

  • Спорт

  • Планирование, принятие решений

  • Разное

Так при анализе полезно проходиться по ним по всем. Сложно? Не особо. Но есть и автоматические способы сбора.

Если вы используете какой-то другой заметочник вроде Notion, Roam или RemNote, то складировать лучше туда.

Человек как датапоинт

Я думаю что в будущем системы которые автоматически анализируют массу параметров и дают рекомендации станут основным способом повысить продуктивность.

Наиболее близкое из ныне существующих инструментов - Welltory.

Эти ребята позиционируются как wellness приложение. Однако к системе можно подключить самые разные источники данных вплоть до количества коммитов в Github-е.

В итоге вы получаете более пяти листов A4 разных графиков.

Также эта система резво определяет корреляции между разными данными если вносить их хотя бы пару месяцев. Можно узнать о себе много нового :

Я думала, что откладывать все на последний момент и постоянно отвлекаться — просто часть моего характера. Но, оказалось, все дело в питании!

Недавно я начала работать из дома, чтобы проводить больше времени с дочкой. Каждый день по утрам я включала компьютер, но потом вспоминала о стирке и глажке, потом отвечала тете в Фейсбуке и к середине дня понимала, что толком ничего не сделала.

Я пыталась с собой бороться и давно поставила RescueTime — приложение, которое отслеживает активность за компьютером и показывает уровень продуктивности. Я видела, что много прокрастинирую, но не могла ничего с собой поделать .

Я стала искать причину, установила Welltory и начала собирать все данные подряд: вести дневник питания, отслеживать сон и шаги. И знаете, кто оказался виноват? Паста карбонара!

Чем больше я ела углеводов, тем хуже работала.

Про себя также точно могу сказать что если я хочу в определенный день поработать от 10-ти часов то диета из сладкого и вкусняшек - последнее что этому поспособствует. Конкретно этот результат был получен не через Welltory, но использования приложения пополнило мой список индикаторов где-то на десяток пунктов.

Цепочки индикаторов, положительные индикаторы

А есть ли положительные индикаторы?

Да, их есть у меня, но примерно 15% ото всех. А мой план повышения эффективности заключается в том чтобы избегать или находить решения для отрицательных. То есть основная идея которую нужно держать в голове : у вас получится сохранить намного больше времени если вы НЕ будете что-то делать, с кем-то общаться.

С отрицательными индикаторами есть еще пара интересных эффектов.

Во-первых нередко следствие одного индикатора становится другим индикатором. Иногда даже образуется повторяющаяся цепочка ведущая к прокрастинации и отвлечениям. Это может выглядеть вот так :

  • Принял решение сходить в бар в определенной компании.

  • Выпил (ну не отказывать же товарищам).

  • Поздно лег спать.

  • Не выспался.

  • Наелся какой-нибудь мусорной еды на следующий день.

Сразу комбо в общем.

Со вторым эффектом я столкнулся когда у меня в Obsidian уже красовался нормальный такой список индикаторов: однажды я съел какого-то совершенно невменяемого плавленого сыра запивая газировкой. В результате чего мой желудок часа на три дал понять что так делать не нужно. Получив такой отличный урок я открыл свои индикаторы дабы добавить его туда. Было очень интересно обнаружить что данная комбинация джанк-фуда там уже имеется. Причем с припиской "минус 4 часа работы".

После этого я сделал вывод что полученные знания просто фиксировать недостаточно.

Программируем индикаторы на подсознание c помощью Anki

Как можно использовать индикаторы? Тут есть несколько базовых решений :

  • Использовать при планировании дня/недели;

  • Рассмотреть связку индикатор->следствие как задачу которую нужно решить;

  • Использовать интервальное повторение для того чтобы их запомнить;

Разберем последний вариант. Интервальное повторение - повторение различной информации для наиболее эффективного ее запоминания основываясь на закономерностях функционирования памяти.

Недавно я написал пост про то как быстро создавать колоды для Anki из Obsidian. Anki - наверное самое распространенное приложение для интервального повторения. А инструменты вроде RemNote в принципе поддерживают создание карточек для запоминания "из коробки".

Для того чтобы крепко загрузить индикаторы себе в подсознание я рекомендую использовать следующие виды карточек :

или

Например :

Во время запоминания выглядит это вот так :

В результате мы эффективно запоминаем грабли и возможности, которые по другому отслеживать очень сложно. Использование Anki практически гарантирует что в нужный момент Вы вспомните нужный индикатор.

Выводы

Какие выводы я сделал за год подобного шпионажа :

  • Я оцениваю что управление временем на основе индикаторов сгенерировало мне от двух до четырех недель чистой работы в году;

  • Даже базовый список личных индикаторов является ресурсом который будет актуален для Вас очень долгое время;

  • Составлять список не очень сложно;

  • После составления списка обязательно нужно как-либо его использовать. Например, запрограммировать с помощью anki.

Для того чтобы не пропускать новые статьи можно подписаться на мой Телеграмм блог.




Комментарии (123):

  1. Walker99011
    /#24609604 / +9

    Никогда бы не подумал, что булка может снизить мою продуктивность :(

    • NickSenin
      /#24609608

      Ну в целом может) Главное знать про булку

    • Breathe_the_pressure
      /#24609824 / +18

      Лось с жуткого похмелья пришел на водопой. Стоит по пузо в реке, жадно пьёт воду. Из кустов вылазит охотник и по лосю из обоих стволов. Лось даже ухом не повёл. Охотник, недоумевая, снова стреляет. Лось — ноль внимания. Обозленный мужик забивает мощные патроны и стреляет в третий раз. Лось поднимает голову и медленно так произносит в пространство: — Шо-то я пью-пью, а мне все хуже и хуже...

    • 0x131315
      /#24613870 / +2

      Обычная питьевая вода куда более страшное оружие. Стоит только перепить - и все...

    • vconst
      /#24616618 / +1

      Есть подозрение, что в таких проектах может быть дофига ложных корреляций

  2. andrey_ssh
    /#24609710 / +21

    Зачем так жить?

    • NickSenin
      /#24609776 / +3

      Есть короткий и длинный ответ. Короткий - амбициозные цели требуют высокой эффективности. Зачем , например, Илон Маск работает по 100 часов в неделю?

      Думаю что большинству людей это не нужно. Хотя это еще и не самая хардкорная практика из тех что я использую.

      • domix32
        /#24609868 / +38

        На самом деле это довольно плохой пример. Стремиться к 100 часам в неделю без миллиарда в банке звучит как большая глупость.

        • NickSenin
          /#24610030 / +1

          100 часов в неделю - средство, а не цель. А почему глупость на ваш взгляд?

          • domix32
            /#24610632 / +56

            100 часов работы в неделю это в районе 15 часов в сутки. Если добавить еще 8 часов сна, а остальное добавит в базовую гигиену и внерабочее питание то это примерно 100% жизни на работе. Берусь утверждать, что не существует такой работы вне ситуации жизни и смерти, при которой такие затраты хоть как-то окупались чем-то кроме денег. Более того это очень сильно смахивает на проблемы с распределением задач и делегированием, а также психическим здоровьем. Поэтому если нету очень много денег на докторов или хотя бы годовой запас амфетаминов, то стремление к такой "продуктивности" - глупость. Либо маниакальный период, если все же есть беды с головой.

            • NickSenin
              /#24611874 / +2

              Для денег работать 100 часов в неделю - безумие, согласен. Но есть и другие цели. И безусловно я это не пропагандирую.

              Проблема скорее в том что многие люди предоставленные сами себе и 8-ми часов ежедневно проработать не могут.

              • venanen
                /#24614978

                Вот правда интересно. Назовите другие цели у работы по 15 часов в день да и любой другой?

                • osmanpasha
                  /#24615248

                  Ну, я не думаю, что Маск работает сейчас ради денег. Может, у него Большая Светлая цель есть - переселить человечество на Марс, например, или избавить мир от машин на бензине.

                  • saboteur_kiev
                    /#24617432 / -1

                    Маск работает ради денег, но для него деньги - инструмент для достижения других целей и он весьма неплохо умеет этим инструментом пользоваться.

            • 0xd34df00d
              /#24614400 / +6

              Вы и так не спите чуть больше 15 часов в сутки. Просто представьте себе, что вам что-то интересно (и при этом получается) настолько, что вы готовы этим заниматься все время.


              Я так в старших классах мог с программированием. Офигенное время было, 10 из 10, повторил бы ещё раз.

              • domix32
                /#24614754 / +8

                Я так в старших классах мог с программированием

                Ещё раз - представьте все то же самое, только в течение хотя бы полугода. Даже если писать относительно простой код когнитивная нагрузка свыше 4 часов в среднем начинает превращать код в кусок гуано и множит количество багов на килострочку.

                В подростковом возрасте из-за особенностей биологии восстановление организма происходит на порядок быстрее и такие трюки работают. Такое же поведение в 25+ уже будет заметно отдаваться на собственном ощущении и как результат будут наоборот снижать продуктивность т.к. организм не будет успевать восстанавливаться настолько же быстро. Как писал выше можно немного это компенсировать, вторгнушись в биохимию мозга - либо оказаться в маниакальной фазе, либо закинуться стимуляторами, но маниакальная фаза заставляет думать, что ты продуктивны, а стимуляторы фактически берут в кредит у ресурсов организма и с возрастом это будет уже ипотечное здоровье.

                Просто представьте себе, что вам что-то интересно настолько, что вы готовы этим заниматься все время

                Никакая работа столько дофамина не даст, с учетом повышения резистентности рецепторов. Никакая работа не имеет столько разнообразия, чтобы можно было это компенсировать. Если конечно ваша работа не связана с электродами в вашей голове и кнопкой, которая заставляет эти электроды стимулировать центры удовольствия. В противном случае, если это длится продолжительное время, лучше дойти до психиатра или хотя бы до эндокринолога и периодически проверять кровеносную систему.

                • lgorSL
                  /#24614888

                  Работа бывает разная и нагрузка очень сильно зависит её организации.

                  Предположим, что условный миллиардер в вакууме с помощью ассистентов и финансов по-максимуму снижает когнитивную нагрузку от бытовых проблем:
                  Еда приготовлена, в доме убрано, на работу везёт личный водитель, расписание на день составлено ассистентом.
                  В расписании не монотонная работа 15 часов подряд, а, допустим, встречи с людьми, посещение разных объектов, общение в почте/мессенджерах и чтение отчётов.

                  Будет ли это сложно? Вроде кажется, что да, но с другой стороны - работающие 8 часов в день люди в свободное время точно так же куда-то ходят, с кем-то общаются и что-то смотрят/читают. Правда, они это не всегда делают по теме работы, но если у человека интересы и его работа совпадают - почему бы и нет?

                  • XXXXPro
                    /#24618312

                    Только есть одно но: они это делают в комфортном им темпе, а не по графику, и при необходимости могут легко планы перестроить. Например, выделить больше времени на переработку впечатлений, если потребуется. А в том варианте, который вы описали, наличие этой гибкости под большим вопросом.

                • 0xd34df00d
                  /#24615006 / +4

                  Ещё раз — представьте все то же самое, только в течение хотя бы полугода.

                  Ну, мне это довольно легко представить, потому что я так жил несколько лет. От примерно восьмого-девятого класса и до поступления. В каникулы — только программирование (достаточно часто — вообще без сна), в учебное время — ещё и с физмат-школой.


                  А потом был вуз, где я спал ещё меньше и ботал ещё больше.


                  Даже если писать относительно простой код когнитивная нагрузка свыше 4 часов в среднем начинает превращать код в кусок гуано и множит количество багов на килострочку.

                  В 17 или в 27? У меня в 17 и в 27 были совсем разные организмы.


                  В подростковом возрасте из-за особенностей биологии восстановление организма происходит на порядок быстрее и такие трюки работают.

                  Именно, и это ключевой момент. Я сейчас этого всего не делаю не потому, что это неинтересно или «да чем можно заниматься 100 часов в неделю?!» — интересно, и много чем. Просто организм больше не вывозит.


                  В 17 я мог не спать ночь и быть достаточно продуктивным на следующий день. Мог сидеть на одном месте 10-12 часов, и у меня потом не ломило спину. Мог проспать три часа и даже что-то понимать на следующий день на парах (спал бы больше — понимал бы лучше и больше, но и так что-то получалось).


                  Но уже в 25 проспал 5-6 часов, а не 8 — и всё, на следующий день я очень тупой и очень немотивированный (а ведь с 15 по 20 я спал больше пяти часов очень редкие дни). И для сидения недостаточно скрюченной позы за ноутбуком на общажной кровати, а лучше бы какой-нибудь стул поудобнее и получше. И ходить и двигаться теперь тоже нужно. Не, 10 часов я всё равно могу просидеть, но потом надо походить по дорожке, иначе всё будет плохо.


                  И это на самом деле отвратительно. Я не могу описать, сколько негативных эмоций мне даёт эта слабая, уже сейчас ветшающая, уродливая биологическая тушка. Забавно — мне в 15 хотелось на волне юношеского максимализма рассуждать о биопроблемах и нелюбви к телу, но потом это как-то прошло, а сейчас, когда я вдвое старше, это всё вернулось, и с новой силой.


                  а стимуляторы фактически берут в кредит у ресурсов организма и с возрастом это будет уже ипотечное здоровье.

                  Если бы я знал условия этой ипотеки, и они были бы адекватными (скажем, следующие лет 20 тащить как в 17, а потом помереть) — я бы её вполне подписал.


                  Никакая работа столько дофамина не даст, с учетом повышения резистентности рецепторов. Никакая работа не имеет столько разнообразия, чтобы можно было это компенсировать.

                  Не соглашусь.


                  В противном случае, если это длится продолжительное время, лучше дойти до психиатра или хотя бы до эндокринолога и периодически проверять кровеносную систему.

                  Что-то приносит слишком много удовольствия, и это надо исправить?

                  • V1RuS
                    /#24616426

                    Если бы я знал условия этой ипотеки, и они были бы адекватными (скажем, следующие лет 20 тащить как в 17, а потом помереть) — я бы её вполне подписал.

                    Сейчас условия несколько другие: вкладывать N часов в день (в неделю) в упражнения для развития тушки, чтобы через 2-3 года получить улучшенное самочувствие, работоспособность и резервы. Уточнить условия может специально обученный врач или тренер.

                    • 0xd34df00d
                      /#24617882 / +1

                      Ну, я пока для себя вывел, что 4-5 сессий по часу-полтора кардио с пульсом в 145-155 в неделю — оптимально (больше кардио не роляет и психологически сложно, больше пульс делает меня тупым). Но это так, локальные условия — никто не скажет, что будет через 20 лет.

                  • domix32
                    /#24616604

                    и это надо исправить

                    не исправить, а мониторить. Исправлять надо, если проблемы возникают, вроде того же ослабления рецепторов или появления проблем с сосудами.

          • s60
            /#24615564 / +2

            100 часов в неделю — средство, а не цель.

            … доставщика еды на самокате… добыть свой миллиард…

      • StanislavHabr
        /#24609932 / +4

        14 часов в день без выходных? Ну а вы говорите, что работаете 16 часов в день, всего то и делов.

      • rzykov
        /#24610192

        Какой в итоге результат? У Маска он понятен :)

        • KrivisKrivaitis
          /#24611764 / +15

          Какой в итоге результат? У Маска он понятен :)
          X Æ A-12
          Такой у него результат.

          Старший его ребенок уже отказался от фамилии Маск и, заодно, и от пола. Остальные на подходе, думаю. Как подрастут и поймут, что с ними делали.

          Думаю, Маск очень неблагополучен с точки зрения душевного здоровья и плохо кончит, вплоть до тюрьмы. Его миллиарды только усугубят ситуацию.

          И какой смысл иметь все деньги мира, если своих детей не можешь сделать мало-мальски счастливым и они знать тебя не хотят?

          • ProFfeSsoRr
            /#24612022 / +6

            И какой смысл иметь все деньги мира, если своих детей не можешь сделать мало-мальски счастливым

            А какой смысл делать своих детей мало-мальски счастливыми, если у тебя все деньги мира? ;)

            У каждого свои цели. Так-то, если его мечта про Марс сбудется, то он сделает счастливыми много других детей.

            • KrivisKrivaitis
              /#24612222 / +1

              Так-то, если его мечта про Марс сбудется, то он сделает счастливыми много других детей.

              Боюсь, у него нездоровая мотивация, он президентом царём планеты хочет стать. Поскольку стать царём Земли недостижимо, остаётся Марс.

              Как Марс может сделать счастливым детей? Это ж ад на Земле. :)

              А Вы бы своих туда отправили за внеземным щастьем?

              Там не полезть на стенку смогут только очень немногие, специально отобранные, плюс ко всему здоровье у них должно быть "как у космонавта" по определению.

              А какой смысл делать своих детей мало-мальски счастливыми, если у тебя все деньги мира? ;)

              Вот на примере Маска можно и убедиться, что большие деньги бесполезны, когда такой папа.

          • milkground
            /#24615598 / +4

            И какой смысл иметь все деньги мира, если своих детей не можешь сделать мало-мальски счастливым и они знать тебя не хотят?

            Вы пытаетесь с помощью своих ценностей, установок на жизнь и карты мира оценить логику действий другого человека. Вполне возможно, что его цели могут быть ему важнее детей. Это не хорошо или плохо (тем более такая оценка зависит от оценивающего), это просто по-другому.

            • KrivisKrivaitis
              /#24615698

              Вполне возможно, что его цели могут быть ему важнее детей.

              Загвоздка в том, что он теперь - икона капитализма. Он теперь не какой-то там эксплуататор или биржевой спекулянт, а инженер, визионер, провидец и конструктор будущего.

              Люди легко примут психопата в качестве лидера и образца для подражания, чего только стоит культ Джобса. Поэтому я в полемических целях и заостряю внимание на его ненормальности.

              Это не хорошо или плохо (тем более такая оценка зависит от оценивающего), это просто по-другому

              Я согласен полностью с Вашей оценкой моих слов, но я осознаю свои мотивы и чувства, когда это пишу.

              Мне очень не нравятся некоторые идеи, которые Маск распространяет. Например, колонизация Марса. Почему стоит присмотреться к тому, кто продает эту идею и задуматься, зачем он это делает.

              Если бы он тихо в своей каморке писал в Твиттер, и был бы человеком без огромного социального и не только капитала, вопросов к нему не было.

      • F0iL
        /#24610246 / +34

        Зачем , например, Илон Маск работает по 100 часов в неделю?

        А вы уверены что он действительно работает по 100 часов в неделю? Не исключено, что он только лишь создаёт видимость этого, чтобы мотивировать работать по 100 часов в неделю уже своих подчинённых :)

        • NickSenin
          /#24610542

          Что касается Маска, думаю менее 80-90-ти где-то. Просто количество работы на двух должностях CEO и одной должности главного инженера создают примерно такие запросы. Ну и компании не самые маленькие и простые.

          • saboteur_kiev
            /#24610916 / +14

            Интересно а когда он в твиттере тогда сидит? А может во время работы? Или что подразумеавется, когда говорят что Маск работает 100 часов?

            Его работа может состоять в обеде с потенциальными инвесторами в хорошем ресторане. Выслушивание отчетов от инженеров, чтобы понять куда денег инвестировать, а не самому что-то делать.

            Разделяйте разные виды работ.

            • Faxfox
              /#24611820 / +1

              Да скорее всего основное время его работы состоит из собраний

            • NickSenin
              /#24611890

              Почти уверен что для Twitter-а есть специальный человек) + много времени не надо чтобы несколько постов в неделю писать.

        • svoezemtsev
          /#24611466 / +3

          Скорей всего - он вообще не работает. А все эти 100 часов - пиар, как обычно.

          • GospodinKolhoznik
            /#24615416 / -1

            У него, как у большого и важного человека работа идёт денно и нощно, и выражается в таких вещах, как: маслом мажу бутерброд, сразу мысль - а как SpaceX?

            Да, и так можно работать все время пока не спишь - играешь в гольф, а попутно думаешь о судьбе отрасли, тусишь в ночном клубе, но мысли о перспективах развития не покидают голову, особенно когда уже крепко наклюкался.

      • Aleksandr-JS-Developer
        /#24611220 / +14

        Нужно работать не 100 часов в неделю, а головой

        • NickSenin
          /#24611894

          Да, сначала головой, а потом и хронометраж можно увеличить)

          • XXXXPro
            /#24618314

            Увеличение хронометража работы — это ухудшение качества жизни.

        • artemisia_borealis
          /#24612758 / +2

          Бернард Шоу, когда его спрашивали, как он добился такого успеха, отвечал, что в отличие от большинства людей, он старается думать головой… примерно 2 раза в месяц. Иные по его мнению делают это гораздо реже.

        • Mike-M
          /#24612802 / +3

          Вы забыли поставить знак копирайта:
          Работать надо не двенадцать часов, а головой © Стив Джобс
          ????

        • s60
          /#24615634 / +2

          больше всех в колхозе работала лошадь… но председателем он так и не стала…

      • rg_software
        /#24611288 / +6

        Я не думаю, что это так работает. Во-первых, вы легко можете навскидку назвать с десяток человек, которые к тридцати годам успели много чего добиться. А стало быть, даже при самом расслабленном графике можно добиться того же самого лет за двадцать труда, но по факту мало у кого получается. То есть не в количестве продуктивных часов дело. Во-вторых, можно аналогичным образом предложить потратить время на поиск хорошего единомышленника и разделить усилия. Получите бесплатно x2 продуктивность.

        Иными словами, если вы хотите добиться амбициозной цели, попытка выжать из 16 часов бодрствования все соки -- это наиболее прямолинейный и незамысловатый план по типу "чтобы больше накопать, надо активнее махать лопатой". Ну как бы да, но можно придумать идеи и получше.

        • NickSenin
          /#24611904

          Общее время работы это лишь один из параметров. Часто необходимый для достижения результата. Можете вот с подборкой ознакомиться, например : https://vikent.ru/enc-list/category/18/

          • rg_software
            /#24612462 / +1

            Ну это же в научном смысле не релевантная литература, а подборка анекдотов сомнительной надёжности и нулевой репрезентативности.

            Кроме того, если не отвлекаться от основного обсуждаемого здесь параметра (а именно "общего времени работы"), повторю свой тезис яснее: вы за десять лет умеренной загрузки потратите ровно столько же времени, сколько за пять лет неумеренной. При этом если вы за десять лет построите свой Майкрософт или напишете свою "Одиссею" -- это уже будет гениальный результат, и никто не попеняет на то, что, дескать, можно было бы и быстрее.

            • NickSenin
              /#24612602

              Насчет времени работы в целом вы правы. Есть примеры гениального результата и за 2-3 года работы ( например, Эварист Галуа ). Однако намного чаще достижение сопровождается серьезной работой на протяжении всей жизни, и уж тем более если это неоднократное достижение.

              • rg_software
                /#24612874 / +1

                Define "серьёзная работа". Например, Харди в своей известной книге писал, что не работал более четырёх часов в день. Если почитать Фейнмана, то он только и делал, что развлекался побочными хобби, играл на барабанах и общался с барышнями. Можно ещё много кого вспомнить.

                Конечно, все эти люди активно работали всю жизнь, но это не значит, что они как-то активно структурировали своё время, чтобы, не дай бог, ничего не пропадало понапрасну. Я сам, ежели чего, не слишком преуспел в нахождении времени на хобби, и тем больше меня как раз впечатляет пример людей, которые вроде бы и всё успевали, и не напрягались чересчур.

                • NickSenin
                  /#24614138

                  Очень многие структурировали. Можете посмотреть книжку "Режим гения", там про это как раз.

                  Если у Вас есть примеры выдающихся Личностей которые многого добились и достоверно постоянно бездельничали - мне было бы очень интересно их поизучать.

                  А Харди который математик?

                  • rg_software
                    /#24615008 / +2

                    Да, Харди, который математик. Мне сложно хорошо ответить, потому что всё это вопросы определений. Во-первых, я очень скептически отношусь к таким книжкам, которые вытаскивают некий определённый набор "гениев", игнорируя тех, кто в такую схему не вписывается (и уж тем более тех, кому режим ничего хорошего не принёс). То есть, грубо говоря, тут проводится связь между режимом и успешностью, хотя с технической точки зрения данных крайне мало (надо взять пул из 1000 случайных человек, посмотреть на их успехи и изучить распорядок).

                    Во-вторых, под словом "структурировали" можно понимать что угодно. Любой человек с работой и тем более с детьми довольно чётко структурирует свою жизнь, а точнее, жизнь структурирует сама себя. Но книжка же не про то, что надо встать в семь утра, накормить ребёнка и отправить в школу, потом ехать на работу, потом забрать ребёнка, а в перерыве не забыть пообедать и далее в том же стиле?..

                    Если же говорить о количестве времени, которое отводилось не на работу, то да, конечно, таких людей полно. Упомянутые Харди и Фейнман (он сам пространно пишет о своих развлечениях). Бальзак нереальное время проводил на всяких светских раутах (но структурировал очень чётко: вот слот для работы, вот слот для раутов, т.е. график у него был как на заводе). А уж всяких пьющих и употреблявших разные вырубающие из графика вещества поэтов вспомнить совсем нетрудно.

                    То есть, получается, что секрет не в том, чтобы сочинять романы 16 часов в сутки, а в том, что кому-то талант и эффективность позволяет за четыре часа накропать достаточно, чтобы остальное время заниматься чем угодно. Какой-нибудь Экзюпери с нашей точки зрения вообще только и делал, что тратил время на хобби (на самолёте летал), а где-то в перерыве накропал пару книжек. Но с его точки зрения, вероятно, всё было наоборот, а в итоге только его хобби его и прославило.

                    • NickSenin
                      /#24616166

                      Благодарю, приведенные примеры изучу. Само собой общее время работы это необходимый, но не достаточный параметр.

                      Насчет выборки - это уже сделано, но данные не опубликованы. Перекос в сторону большей работоспособности и выработки у выдающихся личностей точно есть. Особенно если мы говорим про высококонкурентные области.

                    • victor_1212
                      /#24618136

                      > Харди, который математик. Мне сложно хорошо ответить, потому что всё это вопросы определений.

                      в части математики все сложно, невозможно сказать себе "все буду сидеть за столом пока не докажу новую теорему",

                      для прорыва ключевую роль играет подсознание, реально это означает что можно год изучать подходы, а затем получить результат за 3 дня (или не получить), чем более сложная проблема, тем выше отношение времени затраченного на подготовку к длительности собственно получения конкретного доказательства, этого вероятно нигде не прочитаете, но вспоминаю высказывание одного хорошо известного математика московской математической школы, который говорил своим друзьям, что за неделю может получить любой результат, другое дело что подготовка к этому может занять годы (также именно это показывал своей работой), естественно относится также к теоретической физике, и вероятно другим областям, где работает похоже, все эти анекдоты про Харди и Фейнмана вероятно следует понимать с учетом этой особенности, например играет Фейнман на своем bongo, а подсознание нагружено диаграммами взаимодействия частиц :)

            • 0xd34df00d
              /#24614412 / +1

              Только неизвестно заранее, нужно вам на ваш Микрософт 5, 10 или 50 лет.


              Кроме того, люди рядом тоже делают свои Микрософты. Даже Гротендика помнят в среднем не за то, что он в свободное время сам придумал (уже открытое до него) исчисление. Его в основном помнят за то, что он сделал действительно нового.

              • rg_software
                /#24614998

                Это верно, ложка хороша к обеду. Однако посмотрите на успешные продукты: практически все они (а) не 50 лет пилились и (б) были не первыми продуктами своего типа на рынке. Как-то на лавры Майспейса или Альтависты не очень хочется претендовать (хотя создатели наверняка и с них сливок собрали).

                • 0xd34df00d
                  /#24615012 / +1

                  А вы посмотрите, например, на такую штуку, как «рамановская спектроскопия» или «рамановское рассеяние» (особенно в зарубежной научной школе). Знаете, почему оно названо по имени Рамана? Потому что он первый опубликовал статьи на тему, и эти статьи носили описательный характер — мол, «в таких-то условиях вижу то-то и то-то». А что советские физики 10 лет до того что-то исследовали (просто без папиров), строили теории и даже опубликовали эти теории в тот же год (но чуть позже) — это уже вопрос к историкам.


                  Майспейс, к слову, был сильно не первым.

                  • rg_software
                    /#24615052 / +1

                    Ну это да, закон Стиглера, не знаю, какой вывод можно из него сделать. Можно опубликоваться первым, но всё равно не твоим именем назовут.

                    Короче говоря, я всей душой за эффективность труда, но механизм успешности работает куда тоньше. Много звёзд должно сойтись.

                    • 0xd34df00d
                      /#24615116 / +3

                      Да. И усердный труд — это ИМХО необходимое условие (включая локальную необходимость — нередко мозги надо забомбить задачей, чтобы они на самом деле начали искать ответ). Но, конечно, ни в коем случае не достаточное.

      • kenoma
        /#24611960 / +1

        Маск выглядит в итоге не очень здоровым человеком, судя по последним кадрам папарацей.

      • Karrammbbaa
        /#24613322 / +1

        А какая самая хардкорная или что-нибудь из необычного?

        • NickSenin
          /#24614142

          У меня есть самописное приложение которое при запуске предлагает выбрать контекст и доступное время. Затем предлагает тренинг с учетом этих данных. Так можно занимать время вплоть до минут.

          • Ok_Lenar
            /#24614490

            Сдается мне многие через подобное проходили, я пытался себе чередующийся сон сделать чтобы больше успевать, через некоторое время понял что сон сам по себе замечательное удовольствие и я его себе сломал напрочь, сейчас уже исправил.

            Жить ради того чтобы больше успеть сделать довольно бессмысленно, живите чтобы получать удовольствие, это гораздо приятнее и имеет хоть какой то смысл.

            • NickSenin
              /#24616172

              Полифазный сон это типовая ошибка попыток найти больше времени в сутках)) Есть масса примеров и данных на эту тему.

      • fndrey357
        /#24615088 / +1

        Сидит такой Маск, пыхает самокруткой. Ему звонят и спрашивают "Мы тут решили в акции Хренософт вложить сто тысяч" Он отвечает "ОК". Это работа?

        Или он сидит и ваяет игрушку трехмерную. Это работа?

        В ситуации Маска - скорее всего 100 часов в неделю - контроль бизнеса, поддержание работоспособности действующих цепочек. Да, он держит в голове 100 параметров, но не оперирует ими, а контролирует.

        В ситуации с программированием - это работа. Там может и 50 параметров всего, но они постоянно в работе, генерить новые параметры и связи, .

        Чуть разные задачи, сравнение не очень.

        • NickSenin
          /#24616178

          Согласен. Но я не писал про 100 часов программирования в неделю)

        • GospodinKolhoznik
          /#24616456

          Да, ведь его работа заключается в том, чтобы иногда принимать стратегические решения, на основании своего видения ситуации и понимания сути вещей. А для этого ему надо быть в курсе дел в организации, быть в курсе дел в отрасли, быть в курсе общемировых событий, общаться с влиятельными людьми, которые могут поделиться важной информацией. По сути заниматься саморазвитием - слушать отчёты и доклады по ситуации на предприятии, следить за новостями в мире, ну тусоваться с другими толстосумам. И да, такими вещами действительно можно заниматься по 15 часов в сутки и не уставать.

  3. dcc0
    /#24609762 / +4

    Говорят, Будда просто понял, что человек состоит из желаний.
    Соответственно из желания рождается стремление к его реализации.
    Затем действие.
    Ну а потом вы знаете: действие, противодействие.
    Грех и раскаяние.
    И т.д., и т.д.

    • NickSenin
      /#24609780 / +3

      Да, Будда что-то в этом понимал явно)

    • KrivisKrivaitis
      /#24612262 / +2

      Это "Нью Эйдж Будда". Он "понял" всё что человеку послышалось про буддизм. :)

    • jetteim
      /#24613314

      А Рене Жирар добавил, что желание миметично

  4. UksusoFF
    /#24609908 / +3

    Судя по заголовку ожидал что-то про слежку за почтой, соцсетями и что с этого можно поиметь :)
    А то что вы описываете вроде называется когнитивно-поведенческая терапия.

    • NickSenin
      /#24610038

      Про слежку за почтой и всем остальным тоже кое-что есть - можно анализировать RescueTime или ToggleTrack, например.

      КПТ, да, мощная штука.

  5. Lagovi
    /#24610112 / +3

    Так поделились бы уже вашим списком, интересно же. Возможно, будет полезно просто пробежаться по нему глазами, и что-то щелкнет в голове "а у меня так-же".

    Про нет сил после углеводов, это похоже на преддиабет. Я бы посоветовал сходить к врачу на всякий случай.

    • Diamon33
      /#24610184 / +7

      Так поделились бы уже вашим списком

      Так он же, наверное, есть в книге (которую нужно купить), или упоминаются в телеграм-канале (на который нужно подписаться). Смекаете?

      • NickSenin
        /#24610220

        Нет, в книге этого нет, только мельком про эту практику упомянуто. Зато есть много всего другого интересного и полезного. В конце месяца выходит новое обновление книги. И вот прочитав тонны литературы по продуктивности могу сказать что книжка стоит своих копеек)

    • NickSenin
      /#24610210

      Там есть очень личные вещи, поэтому не публикую. Хотя Вы правы - есть много общих индикаторов и закономерностей. Часть из них в статье упомянута. Завтра буду рассказывать у Максима Дорофеева в клубе про то как список составлять - можете подключиться послушать.

      • PanDubls
        /#24610302

        @Diamon33, смотрите, обидели человека зазря - не телеграм-канал, а цельный клуб! С показом слайдов (о любви к Родине)!

  6. zapatafisxo
    /#24610546 / +4

    Может быть я сужу по себе, но мне кажется, что подобное не совсем нормально и/или полезно для человеческой психики.

    • NickSenin
      /#24610550

      Как Вы пришли к такому выводу?

      • zapatafisxo
        /#24610646 / +2

        Это как-то противоестественно — постоянно находиться в состоянии гиперосознанности и записывать каждое своё действие куда-то.

        Не каждый такое психологически выдержит, я — точно не смог бы. Уже через неделю бы вошёл в депрессию, и точно не от плавленого сыра :~(

        В конце концов, это банально лишняя затраченная энергия и работа для мозга, которая в итоге тратится на то, чтобы сэкономить время на ещё большее количество работы.

        Жизнь с дьяволом на плече, который явлется эффективным менеджером.

        • NickSenin
          /#24611918 / -1

          Ну по моему в статье нет того что нужно записывать каждое свое действие) Достаточно раз в день анализировать свой план. + на данный момент я уже "снял пенку" основных индикаторов и список почти не пополняется.

          • ReadOnlySadUser
            /#24612608

            Тут двоякая ситуация. Когда твой план выполняется - это конечно хорошо. Но достаточно неделю провафлить, чтобы впасть в бесконечный цикл самобичевания. Получить тревожность и депрессию. Говорю по своему опыту.

    • vadimk91
      /#24611588

      Я конечно никогда не записывал (за исключением далёкого детства, когда пытался вести дневник) и уже не буду, но возможно для кого-то подобные записи помогут понять, что не надо постоянно есть мусорную еду раньше, чем об этом скажут врачи. Что доказывание чего-либо в интернетовских срачах - это реально отнимает часы твоей жизни. Что иногда надо говорить "нет". И т.д. и т.п. Даже безо всяких современных инструментов большинство это поймёт с возрастом, а вдруг кому-то нужен подобный "пинок".

  7. Diamos
    /#24611134 / +5

    Интересная практика, но точно не для всех, т.к. может ассоциироваться с самобичеванием.
    Когда у меня появилась необходимость менеджмента времени, то пошел по примитивному пути: составил график «идеального дня», состоящий из набора задач по умолчанию (например: гигиена, тренировка, решить 1 судоку, прочесть 1 главу книги, выучить 10 слов ин.языка, прогнать гамму на гитаре, уделить время семье и т.д.) и каждый вечер дополнял его текущими задачами на следующий день, выделяя время на каждую. Фактически, этот график являлся попыткой создать «белый список», то есть подразумевалось, что завтра нужно делать только то, что заранее запланировал. Довольно быстро определились причины, из-за которых не удавалось успевать задуманное и которые определяли по крайней мере 80% результата: сон, питание, тренировки. Так же выяснилось, что эта ваша просрастинация — следствие тех же причин. Хоть они и казались банальными, но исправить их оказалось чрезвычайно сложно, особенно научиться вовремя ложиться спать. И только исправив их, появилось желание и силы оптимизировать оставшиеся мелочи (качество сна, социализация, непродуктивные разговоры и т.д.).
    Освободившееся время начало постепенно заполняться интересующими хобби и т.д. и снова появилась нехватка времени (слишком много всего хотелось успевать изучить/достичь).
    В итоге всё это масштабировалось сначала в дни (каждому дню недели отдавался приоритет на определенную сферу развития/отдыха/работы), потом и недели — текущая версия (например, каждой неделе месяца присваивается приоритет в изучении интересующих меня тем). Как бонус — стал понимать людей, которые способны планировать категориями месяцев и лет.

    • NickSenin
      /#24611944 / +1

      Отличный, почти эталонный опыт)

  8. 13werwolf13
    /#24611414 / +1

    Посмотрел буйный ужастик перед сном - плохо выспался;

    вот кстати никогда не понимал этой проблемы. если смотрю перед сном кинцо которое мне понравилось, даже если это жуткий кошмарик от которого за время просмотра сердце несколько раз ловит остановку, сплю потом просто отлично. то же самое относится к книгам и сериалам. хорошему сну у меня могут помешать только личные переживания (ссора с женой, проблемы на работе, etc).

    • IvanPetrof
      /#24611550 / +1

      — Доктор, у меня болит нога.
      — Странно, у меня такая же нога, и не болит…

      Псика, штука сложная. Я например, вообще ужастики не люблю. Но с моей головой другая проблема, бывает крутится какая-нить песня (из недавно услышанных). Ложишься спать — крутится. Просыпаешься — опять крутится. Притом, что музыку я в принципе редко слушаю.

      • nektopme
        /#24611900

        Слышал "Давай договоримся, курить бросаем вместе" ?

        • IvanPetrof
          /#24617618

          Послушал. Не зацепило, не запомнилось, не крутится.

      • KrivisKrivaitis
        /#24612302 / +1

        Ложишься спать — крутится. Просыпаешься — опять крутится. Притом, что музыку я в принципе редко слушаю.

        У меня пример как раз про «такая же нога, и не болит»
        Если с утра в голове крутится мелодия — это верный признак того, что находишься в ресурсном состоянии, можешь много сделать за сегодня.Одна мелодия может хоть целый день крутиться в голове, ничему не мешает.

    • NickSenin
      /#24611948

      Есть закономерности и индикаторы личные и есть общие. Я почти уверен что у многих прочитавших статью - есть похожие связки причина-следствие. Но они не универсальны.

  9. Kyushu
    /#24611834

    > Съел определенный продукт - минус 4 часа продуктивной работы;

    Список определенных продуктов в студию.

    • NickSenin
      /#24612002

      А может не надо?) Тем более что все очень индивидуально - я , например, плохо переношу острое и кофеин вечером. А есть люди которые искренне не понимают в чем проблема.

      • Kyushu
        /#24612072 / +1

        Вот поэтому и интересно, что индивидуально. Вот на меня, например, отрицательно действует, главным образом, количество съеденного (как говорится - надо прекращать есть как только пропадает чувство голода). Впрочем, за язык, естественно, не тяну. Спасибо.

  10. Lordbander
    /#24611952

    Не понятно, для чего такие сложности? Что-то записывать, строить графики?

    Ну просто про себя (простите). Давно без всяких графиков понял - Съел Пиццу - ближайшие 2 часа я не то, что не работник, а желательно в отруб. Ну или блины. Ну не хочет у меня организм тесто нормально переваривать. ВСЕ! А к карбонаре норм. Перепив сладкого вина - вызывает покраснения лица.

    Вот чего-чего, но не стал бы я использовать приложения для этого

    <паранойя on> те более хз куда это инфа утечет и кому и как кто этим воспользуется</паранойя off>

    • NickSenin
      /#24611966

      Лично для меня решают те индикаторы которые (а) Редко воспроизводятся и поэтому забываются (б) Имеют сильный эффект.

      Да и графики строю не я, а приложение))

  11. biznett
    /#24611954

    Спасибо, интересная статья... прям задумался

  12. flyer2001
    /#24611972 / +3

    В последнее время сильно запала в душу фраза, что ТМ надо использовать не для повышения эффективности, а для баланса. Но сам еще в поиске такой организации себя))

    • tommyangelo27
      /#24613590 / +3

      Поддержу, тайм-менеджмент, имхо, нужен чтобы меньше работать, а не больше ????

      • osmanpasha
        /#24615268 / +1

        Поддержу. Меня вообще удивил результат автора: высвободил от двух до четырех недель чистой работы в год. Но зачем больше работы-то?!

        • NickSenin
          /#24616190

          Надо писать большой лонгрид "Что можно сделать интересного со своей жизнью, кроме зарабатывания денег")

  13. degressor
    /#24612178

    А сколько времени уходит на все это: заносить, анализировать, экспериментировать. тоесть если это все как хобби, то да. А именно как инструмент?

    • NickSenin
      /#24612250 / +1

      Если использовать welltory "на все деньги", то довольно много. Если просто вести файлик с индикаторами в режиме привычки - минут 10 в день. Если подключить anki это плюс еще 10 минут в день.

  14. valergrad
    /#24612512 / +2

    Итого: год напряженной нудной работы по фиксации всего-всего, настоящей слежки, чтобы в сухом остатке "узнать", что непродуктивно есть пищу, вызывающую повышенное газообразование или тратить время на бессмысленные споры с незнакомцами в интернете?

    Ну я даже не знаю. Если бы вся информация собиралась автоматически ( как, например, фитнес-трекеры собирают ее про нашу физическую активность) - то, возможно, бы оно стоило того, но тут кажется "выхлоп" куда меньше временных и волевых затрат.

    • NickSenin
      /#24612612

      На самом деле не нудной, welltory я активно использовать 1-2 месяца всего, а в остальном время уходило только на записи в файл. А уж в этом файле с полсотни записей сейчас.

      • valergrad
        /#24612666

        50 записей за 10-11 месяцев? Т.е. одна запись в неделю?

  15. V1RuS
    /#24613200

    Какая-то шляпа этот welltory. Бесплатная версия умеет очень немного и постоянно просит денег, платная (60$ в год) все равно не может даже из стравы напрямую активности импортировать. За основную фичу — определение корреляций — тоже денег просят сразу, без какой-то демонстрации.

    • NickSenin
      /#24613274

      Интересно как у них там все поменялось. Я брал подписку на год по акции за 2к деревянных. Закончилась она где-то полгода назад. С импортом проблем не было, правда я хотел трекать кастомные события - вот там все было не гладко.

      • V1RuS
        /#24616300

        я специально проверил — все метрики по фитнесу, здоровью и т.п. импортируются только через google fit или samsung health. напрямую вводить нельзя. импортировать напрямую через апи других приложений тоже не умеет.


        выходит, что в лучшем случае надо ставить несколько отдельных приложений, чтобы трекать в них разные вещи (в одном еду, в другом пульс, в третьем сон и так далее). а я-то надеялся, что будет одно место, где можно записывать разные наблюдения о себе, а дальше оно само.


        а в моем случае вообще никак — часы не умеют подключаться к google fit, ну и все на этом, приехали, метрики недоступны. полный провал.

  16. alx_2003
    /#24614146 / +2

    Краткое содержание.

    Следи за собой, будь осторожен. Не запивай селёдку молоком - может упасть продуктивность. А чтобы не забыть - веди карточки.

  17. bird2gt
    /#24614342 / +1

    Макс НЕ РАБОТАЕТ по 100 часов в неделю. Он так живет. Ему в кайф так жить, это не работа, это творчество. Вот, например сколько работает режиссер? 14 часов в день целый год когда он снимает фильм или 0 часов несколько лет подряд когда не снимает? Сколько часов в день он работает?)

    • NickSenin
      /#24616198

      Творчество высокого уровня это серьезный труд...

  18. Shad0w64bit
    /#24615468

    Закрепление индикаторов в подсознании очень похоже на советы "загрузочного экрана" в играх. Таким темпом скоро вся жизнь станет похожа на игру

  19. GospodinKolhoznik
    /#24616470

    А что вы такое в себя запихиваете, что потом на 4 часа выпадаете?

  20. JKot
    /#24617914

    Даже если заложить 10 минут на заполнение списков, рассмотрение корреляций, создания карточек, поддержание всей этой системы то получится 60 часов в год. Вы точно уверены что оно хоть что-то вам экономит по итогу?

  21. kost
    /#24617994

    ---------------------------------
    Front: Работал весь день
    ---------------------------------
    Back: Сильно устал
    ---------------------------------